Ментальне здоров'я під час війни

Mais informações

КОМЕРЦІЙНА ТАЄМНИЦЯ - ЯК ПІДПРИЄМЦЮ ЗАХИСТИТИ СВІЙ БІЗНЕС

por Александр Савицкий

Пам'ять

por Олена Якименко

ІІ Універсал Центральної Ради

por Оксана Ткаченко

Sample Mind Map

por Андрій Колодюк

Ментальне здоров'я під час війни

Firstly, make an inventory of the things you already have in your room.

Secondly, close your eyes and imagine your ideal room. Write down the changes you will make to create the room of your dreams.

Redecorating your room is easy and fun!

Інформаційна гігієна

Обирати лиш провірені та офіційні джерела

В цей складний час, зберігайте спокій, не довіряти сумнівній інформації та читати перевірені джерела.

Офіс Президента України https://www.facebook.com/president.gov.ua

Генеральний штаб Збройних сил України https://www.facebook.com/GeneralStaff.ua

Кабінет Міністрів України https://www.facebook.com/KabminUA

Міністерство оборони України https://www.facebook.com/MinistryofDefence.UA

Міністерство внутрішніх справ https://www.facebook.com/mvs.gov.ua

Національна поліція України https://www.facebook.com/UA.National.Police

Державна служба надзвичайних ситуацій (ДСНС) https://www.facebook.com/MNS.GOV.UA

Державна прикордонна служба України https://www.facebook.com/DPSUkraine

Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки https://www.facebook.com/StratcomCentreUA

Державна служба спеціального зв’язку та захисту інформації України https://www.facebook.com/dsszzi

Сухопутні війська ЗС України https://www.facebook.com/UkrainianLandForces

Військово-морські сили ЗСУ https://www.facebook.com/navy.mil.gov.ua

Територіальна оборона ЗСУ https://www.facebook.com/TerritorialDefenseForces

Читати новини обмежений час в добу

Which are the things from the wardrobe?

Example: clothes, socks, shoes etc.

Повноцінний сон

Режим вкладаня

Сон 8 годин

What kind of pet do you have in your room?

Фізична активність

Зарядка

Прогулянки на свіжому повітрі

Вправи на ззняття напруги

Йога

What do you want to change in your room?

Спілкуйтеся з іншими людьми

Робота в графік

Зустріч з друзями

Підтримуйте одне одного

Which are the things that are placed on the ceiling?

Examples: ceiling lamp, phosphorescent sticky stars etc.

Психологічна підтримка

Використання безкоштовних додатків

Звернення до спеціаліста

Уважно ставтеся до своїх думок, емоцій та поведінки

Which are the things that are placed on the shelves?

Examples: books, decorations, flower vases, photos etc.

Турбуйтеся про когось

Догляд за домашніми улюбленцями

Піклування про дітей

Волонтерство

Обіймайте рідних і друзів

Which are the things that are hanging on the walls?

Examples: paintings, clock, posters, mirrors etc.