ESTRATEGIAS DE INTERVENCION

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Octógonos y su importancia en la selección de alimentos

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Subtopic

¿Por qué son beneficiosos los octógonos?

Los componentes como el azúcar, grasas y sodio en exceso, pueden tener impacto en nuestra salud. Es así que el azúcar por ejemplo esta relacionado al desarrollo de caries dentales, incremento del peso, obesidad, enfermedades del corazón.

Los productos procesados pueden tener hasta cuatro etiquetas de forma octogonal indicando:

CANTIDADES CONSIDERADAS EXCESIVAS

Alto en grasas trans (alimentos fritos, "rápidos", empacados o procesados, Empanizados y frituras. Manteca Pasteles, mezcla para pasteles, tarta, donas.

Alto en grasas saturadas (mantequilla, el queso, la leche entera, el helado, la crema y las carnes grasosas)

Alto en sodio (Snacks,salchichas, salsas, productos carnicos

Alto en azúcar

Los octógonos, son advertencias que permiten que las personas identifiquen si un producto es “Alto en azúcar”, “Alto en grasas saturadas”, “Alto en sodio” o “Contiene grasas trans” Grasa Malas

¿PARA QUE SIRVEN?

Alimentación saludable en tiempos de COVID 19

Consejos para una buena alimentación.

Propiedades antioxidantes

Alto contenido en fibra

400 g de frutas y verduras cada día, o cinco porciones de 80 g cada una (OMS y FAO, 2003)

Los colores de las frutas y verduras suelen estar vinculados a los nutrientes y fitoquímicos que contienen (FAO, 2003)

Malas practicas de los hábitos alimentarios

Riesgo de obesidad

Enfermedades coronarias

Problemas psicológicos

Alimentos altos en contenido calórico

Importancia de la actividad física

Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Huesos fuertes y sanos

El control del sobrepeso y la obesidad.

La contribución al desarrollo integral de la persona

Recomendaciones para una vida saludable

Lavarse las manos antes de ingerir tus alimentos

Comer tus alimentos en familia

Comer tus 3 alimentos principales mas tus refrigerios saludables

Cumplir con tus 8 horas de descanso

Tomar agua natural