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Las condiciones ambientales y personales juegan un papel crucial en nuestro bienestar y desempeño diario. Los ruidos fuertes, como la televisión a alto volumen o personas hablando en voz alta, pueden ser grandes distractores e interferir en nuestras actividades.

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por RAFAEL ANDRÉ BOY HIJAR

por faviana cayupan

por Flor Alejandra Del valle

por Vanessa Rengifo Ortiz

La baja iluminación puede causar fatiga ocular, cansancio, dolor de cabeza y estrés.

Estudiar en un ambiente con poca luz puede dañar la vista.

Gente hablando fuerte o gritando pueden causar mucha distracción en cualquier actividad.

La television o radios con altos volúmenes puede desconcentrarnos de nuestras actividades.

Subtopic

Se reduce la presión de la sangre y el ritmo del corazón.

Es recomendado dormir al menos 8 horas al día y en un lugar cómodo para un buen rendimiento.

Un buen sueño da de resultado buen rendimiento y concentración.

Comidas saturadas de grasa o muy pesadas podría afectar el rendimiento en toda actividad estudiantil o cotidiana.

Saltar uno o mas de los tiempos de comida eso puede perjudicar en nuestra salud y en nuestro rendimiento del día a dia.

Agua pura

Grasas (Huevo, pescado, semillas,etc)

Minerales (lácteos, pescado azul, verduras, etc)

Carbohidratos (Papa, maíz, arroz, etc)

Protenias (Leche, Atun, huevos, etc.)

Vitaminas (Verduras, cítricos, frutas, etc).