"Тихше їдеш-далі будеш"

r

Емоційний інтелект (EQ) — це здатність людини розуміти і керувати емоціями, які відчуває вона сама і ті, хто поруч.Люди з високим рівнем EQ показують кращі результати в житті і на роботі: їм простіше ухвалювати рішення і брати на себе відповідальність. Крім того, це допомагає налагоджувати контакти з людьми і отримувати більше задоволення від спілкування.

a

Емоційний інтелект: що це таке?

r

Емоційний інтелект (EQ) — це здатність людини розуміти і керувати емоціями, які відчуває вона сама і ті, хто поруч.Люди з високим рівнем EQ показують кращі результати в житті і на роботі: їм простіше ухвалювати рішення і брати на себе відповідальність. Крім того, це допомагає налагоджувати контакти з людьми і отримувати більше задоволення від спілкування.Уміння розбиратися у своїх емоціях і контролювати їх дозволить вам бути спокійною і врівноваженою людиною. Розуміння емоцій інших людей — це ключовий момент в побудові гармонійних стосунків в роботі або особистому житті. Для людей з високим рівнем емоційного інтелекту часто характерні такі риси як самодисципліна, відповідальність, вміння пристосовуватися до навколишнього середовища.

Емоційний інтелект

Оцінимо ваші знання про емоційний інтелект :)

Як визначити свій рівень EQ?

Цікаві факти про емоційний інтелект

r

Дізнайтесь цікаву інформацію про емоційний інтелект!

Емоційний інтелект формується ще в дитинстві
Виховання та атмосфера в сім’ї мають великий вплив на розвиток ЕІ. Діти, які виростають у середовищі, де їхні емоції визнаються й підтримуються, мають вищий рівень емоційного інтелекту в дорослому житті.

Різні частини мозку відповідають за ЕІ
ЕІ пов'язаний із роботою лімбічної системи (емоції) і префронтальної кори (раціональні рішення). Баланс між цими зонами мозку є основою для ефективного управління емоціями.

Тварини теж мають емоційний інтелект
Багато тварин, особливо соціальні, як-от дельфіни, примати і собаки, демонструють прояви емпатії та здатності розуміти емоції інших членів групи.

Складові емоційного інтелекту

r

5 компонентів емоційного інтелекту: самосвідомість, самоуправління, мотивація, емпатія, соціальні навички.

Самосвідомість: вміння розуміти власні емоції, характер і настрій, що допомагає подивитися на себе зі сторони, навчитися передбачати власні почуття, розвивати інтуїцію та бути емоційно гнучким.

Самоуправління: вміння брати відповідальність за свою поведінку, добробут та емоції, що сприяє формуванню корисних звичок, сприятливої рутини та ефективного тайм-менеджменту.

Мотивація: знання своїх внутрішніх драйверів, а також позитивне мислення та реалістичне бачення, що допомагають діяти та шукати правильні рішення для досягнення цілей.

Емпатія: вміння розпізнавати емоції та почуття інших, слухати співрозмовника, цікавитися думкою, шукати правильний підхід до людини та давати зворотній зв’язок.

Соціальні навички: здібність комунікувати та будувати стосунки з людьми. Здатність поставити себе на місце інших, щоб зрозуміти їх емоції, відчуття та встановити контакт зі співрозмовником.

Додаткові матеріали

r

Матеріали, які стануть у нагоді!

Презентація

Теоретичні відомості

Статистика

Цікаві факти про емоції

r

Цікавинки про наші емоції

- Емоції працюють непомітно для нас: вони запускають когнітивні процеси (розпізнавання і аргументацію), фізичні відчуття, впливають на поведінку.

- Чоловіки відчувають ті ж самі емоції, що й жінки. Просто нас вчать висловлювати почуття по-різному.

- Сім базових емоцій - це злість, смуток, страх, здивування, відраза, сором і щастя.

Як контролювати емоціями?

r

Цікавого та інформаційного перегляду!

Контроль над емоціями

Про емоційний інтелект

Інтелект і вміння керувати емоціями

1