Costumbres para tener una vida sana

Hacer mas ejercicio

Organizar planes familiares al aire libre

Cómo crear nuevos hábitos

metas realistas

Hagámoslo todos juntos

Nunca debe ser una obligación

Beber agua

El 70% de nuestro cuerpo es agua

para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos

Buena alimentación

Una alimentación variada garantiza los nutrientes que necesita.

Comer mas fruta y verduras

Reducir el consumo de proteínas

Mas cereales

Menos comida rápida

Un buen desayuno

Buenos hábitos alimenticios

Establecer horarios fijos para cada comida

Planear las comidas con antelación

Compartir al menos una comida en familia

Disfrutar de la comida todos juntos

Hacer comidas mas originales

Hacer comidas que den apetito

Menos Televisión

El tiempo que emplean viendo la televisión se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho más saludables.