ACROSPORT

¿Dónde se practica?

En un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).

El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio,
saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo
realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y
coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la técnica y la
dimensión artística de la composición.

Duración del ejercicio

Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio
(2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos.

Categorías

– Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

– Tríos femeninos.

– Cuartetos masculinos.

– Grupos mixtos (3-6 componentes).

Portor

Son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán
mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las
siguientes acciones:
Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá
el ágil.
Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.
Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.
Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que
llegue a tocar el suelo.

Ágil

Realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura
estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:
Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.
Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja
a otra más alta sobre el portor.
Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie
de apoyo tras la propulsión del portor.
Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada
con el portor o con el suelo después de un vuelo.

Ayuda

Actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener
la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener
su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor,
para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

Observador

observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la
figura/pirámide.

1. Debes realizar siempre las actividades sobre una superficie acolchada y no usar
calzado, podemos utilizar calcetines antideslizantes.

2. Debes buscar la solidez de las figuras mediante buenos agarres que tendrás que
mantener durante unos segundos.

3. Antes de construir la pirámide deberás estudiarla, analizando cómo, quién y por dónde
subir y bajar.

4. Los apoyos deben ser siempre seguros, en aquellos puntos donde se pueda situar el
peso del ágil sin dañar al portor (cintura pélvica y cintura escapular)

5. Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor se harán de forma suave.
siempre se subirán desde detrás hacia delante.

6. Fases para la realización de una pirámide o figura:

1. FASE: construcción de la pirámide debe hacerse desde el centro hacia los extremos y
de abajo hacia arriba

2. FASE: Estabilización: deberá mantenerse durante tres segundos, si la distribución de
los pesos es correcta, se mantendrá.
3. FASE: desenlace de la figura al revés desde el centro hacia los extremos y de arriba
hacia abajo.

7. Evitar arqueamiento de la espalda, para ello debemos tener control tónico de la zona
abdominal (core) y de los glúteos.

es un deporte cooperativo que requiere cierto control del cuerpo, fomenta el
compañerismo y prima la creatividad de los participantes a través de las formaciones grupales
o pirámides y la utilización de la música.

Deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida
en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la
Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

existen tres elementos fundamentales

1. Formación de figuras o pirámides corporales.
2. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre
las figuras.
3. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.

Origenes

Documentos gráficos sobre el antiguo Egipto ya reflejan artistas llevando a cabo distintas
actuaciones acrobáticas, malabarísticas,..., pero no será hasta el siglo XVIII, cuando estas
actividades se desarrollaron plenamente en el Circo. En España las primeras manifestaciones
circenses que podemos considerar como tales provienen de los juglares.

Fases

1.Montaje:
Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.
Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.
Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva
y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no
desestabilizar al portor.
2. Mantenimiento:
Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.
Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
Control postural adecuado.
3.Desmontaje:
Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son
los primero en abandonarla, y viceversa).
Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

HABILIDADES BÁSICAS

Cuadrupedias: posiciones individuales estables de cuatro apoyos, constituyen bases
sólidas para la construcción de figuras en planos medios-altos.
Planchas: figuras al menos duales, caracterizadas por el equilibrio de un ágil sobre las
piernas de un portor tumbado en el suelo.
Banderas. Figura por pareja en plano medio-alto caracterizado por una posición
bípeda semiflexionada del portor que sostiene al ágil de pie sobre sus muslos
guardando equilibrio gracias a la inclinación de ambos en direcciones opuestas.
Torres. Equilibrio de pie del ágil sobre los hombros del portor, figura de plano alto.