LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Cereales

Trigo, avena, maíz, arroz, cebada, etc.

Frutas y verduras

Naranja, zanahoria, lechuga, mandarina, tomate, etc.

Lácteos

Leche, queso, yogur, manteca, etc.

Carnes rojas y blancas

ROJAS: carne vacuna.

BLANCAS: pollo y pescado.

Nutrición

Medicina

Carne blanca

Sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cobre, zinc, hierro, vitaminas, proteínas y minerales.

Frutas

Vitaminas y minerales.

Huevo

Vitaminas.

Fideos

Calcio, magnesio, potasio, fósforo y selenio, vitaminas y fibra.

Agua

Calcio, Hierro,Magnesio, Yodo.
Zinc, Potasio, Sodio, Fósforo.

La actividad física que realicé.

Causada por un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.

Es causada por la mala ingestión o absorción de nutrientes, también por una dieta inapropiada como hipocalórica o hipoproteica.