LA CORSA
definizione
modello di prestazione dei 100 metri piani
4 fasi:
partenza dai blocchi
l'accellerazione
lo sviluppo della massima velocità
il mantenimento della velocità
il ciclo di corsa
2 fasi principali:
fase di appoggio singolo
contatto del piede con il suolo
fase di volo
entrambi i piedi non toccano il terreno
le andature
un insieme di esercitazioni di corsa
passo saltellato
corsa calciata dietro
corsa calciata sotto
skip
corsa balzata