La empatía y los prejuicios
¿Que es la NO empatia?
Empatía no es lo mismo que simpatía
Cuando sentimos simpatía por alguien no implica necesariamente que nos conectemos emocionalmente a lo que una persona siente. Podemos simpatizar con la situación que está atravesando alguien sin tener ni idea de sus sentimientos y pensamientos. Por eso, la simpatía casi nunca dinamiza nuestro comportamiento, no nos anima a entrar en acción. La simpatía no crea conexión
Cuando NO demostramos empatía
Cuando creemos que nuestros problemas son los únicos que hay en el mundo
Cuando no escuchamos a los demás
Cuando juzgamos y hacemos comentarios hirientes
Cuando nunca ofrecemos una sonrisa, un gesto amable o una caricia a los demás
Cuando siempre que hacemos algo por los demás esperamos algo a cambio
QUE SIGNIFICA SER EMPATICO
Imitación motriz y neuronal: En las personas que sufren algunas alteraciones neurológicas, la empatía se ve afectada. De hecho, para ser empáticos es necesario que se pongan en marcha nuestras neuronas espejo, que se produzca un mimetismo corporal y facial, que nos ayude a ponernos en el lugar del otro.
Conocer el estado interno dela otra persona: incluyendo sus pensamientos y emociones. Solo así podremos ser conscientes de lo que el otro piensa o siente e identificarnos con su punto de vista, situación y/o estado emocional.
Resonancia emocional: Para experimentar la empatía afectiva, es necesario que el estado emocional de esa otra persona haga resonancia en nosotros. Debemos actuar como un diapasón, de manera que los problemas y/o sentimientos del otro hagan eco en nuestro interior
Proyectarse en el otro: Para sentir empatía es imprescindible ser capaces de salir por un momento de nuestra posición para identificarnos con la situación del otro. Si no somos capaces de abandonar nuestras coordenadas, difícilmente podremos ponernos en el lugar de esa persona
Autorregulación emocional: Quedarnos en el distrés no es beneficioso para nosotros ni para la persona que sufre. Es necesario dar un paso más allá y pasar a la amabilidad empática, que consiste en comprender que nos sentimos mal por el otro, y superar esos sentimientos para poder ayudar
COMO FOMENTAR LA EMPATIA
DESARROLLA LA ESCUCHA ACTIVA: NO SE TRATA DE SOLO OIR, SINO DE ESCUCHAR Y ENTENDER
VIVE SIN PREJUICIOS: SER RESPETUOSOS Y NO JUZGAN A LOS DEMAS
SIGUE PAUTAS SALUDABLES: CONCÉNTRATE EN LAS EXPRESIONES VERBALES Y NO VERBALES DE LA OTRA PERSONA
ENTIENDETE A TI MISMO: PARA SER EMPATICOS CON LAS DEMAS PERSONAS PRIMERO DEBEMOS ENTENDERNOS A NOSOTROS MISMOS
El psicópata cotidiano
- Son personas que carecen de empatía y por tanto no tienen la capacidad emocional para ponerse en la situación que vive el otro.
- Cosifican a las personas, instrumentalizandolas relaciones. Para elloslos demás son “instrumentos” que les ayudan a conseguir sus finesy de los que se pueden beneficiar, por lo que cuando una persona ya no cumple sus expectativas dejan de tener interés en ella
- Remordimiento y culpabilidad, estas emociones son consecuencia de una reflexión sobre nuestros actos, una vez producidos éstos valoramos el resultado del mismo, si es negativo y/o atenta contra los demás, sentimos remordimiento y culpabilidad por lo que en siguientes ocasiones, generaremos otro comportamiento
QUE SON LOS PREJUICIOS
El prejuicio es una actitud habitualmente negativa,hacia algo o alguien, por la que se tiende a generalizar. Supone la existencia de dos consecuencias:Se crea un esquema cognitivo que nos hace ordenar la información de forma incorrecta.No sólo crea evaluaciones negativas, sino que también genera emociones negativa
TIPOS DE PREJUICIOS
Los prejuicios sociales: Surgen de las diferencias de posición social y del deseo de las personas por justificar y mantener esas diferencias.
Los prejuicios raciales: Son aquellos que derivan del color de la piel de las personas. Un grupo de psicólogos realizaron un estudio y detectaron que muchas personas toman decisiones basándose en prejuicios raciales inconscientes
CARACTERISTICAS DE LOS PREJUICIOS
1. Tómate tu tiempo para conocer a las personas
2. No hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti
3. Desarrolla la empatía
4. Descubre tus prejuicios y comprométete a cambiar
5. Acepta las diferencias
¿Que es la empatia?
La empatía es la base de la intimidad y la conexión más cercana. Sin ella, nuestras relaciones serían superficiales desde el punto de vista emocional.
La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro,de comprender su visión de la realidad, su postura y sus opiniones libre de prejuicios. La empatía no solo puede ayudar a los demás, sino a nosotros mismos.
Cuando demostramos empatia
Cuando sabemos escuchar y comprender los sentimientos del otro
Cuando no solo utilizamos las palabras para consolar.También un abrazo, un beso o una acaricia
Cuando estamos con alguien que tiene un problema y le ayudamos con el sentido del humor
Cuando nos expresamos con delicadeza y cortesía
Cuando no mostramos gestos de aburrimiento hacia lo que nos cuentan los demás
Cuando no hacemos un comentario que sabemos que le va a molestar al otro.
Tipos de empatia
Empatía cognitiva: Se trata de una empatía “limitada” ya que solo adoptamos la perspectiva del otro. Esta empatía implica que somos capaces de comprender y asumir sus puntos de vista y ponernos en sus zapatos.
Distrés personal: Se trata de sentir, literalmente, los sentimientos del otro. Esta empatía entra en acción cuando vemos a alguien sufrir y sufrimos a su lado. Se debe a un contagio emocional; es decir, la otra persona nos ha “contagiado” sus emociones.
Preocupación empática: Se trata de la habilidad para reconocer los estados emocionales de los demás, sentirnos conectados afectivamente y, aunque podamos experimentar cierto grado de distrés personal, ser capaces de gestionar ese malestar y mostrar una preocupación auténtica.
Características de las
personas empáticas
Sensibilidad y sentir lo que otros sienten
Les gusta escuchar
No son extremistas
Son respetuosas y tolerantes
Entienden la comunicación no verbal
Creen en la bondad de las personas
Pueden tener un estilo de comunicación pasivo
Hablan con cuidado
Entienden que cada persona es diferente
LA EMPATIA COMO VALOR
La Empatía es esa cualidad que tenemos los seres humanos (al ser inherentemente sociales), de poder establecer buenas relaciones interpersonales con las demás personas.Es ese Valor en nuestro interior, que nos da la capacidad de entender, comprender, ayudar, apoyar y motivar a nuestros semejantes... Es sentir lo que el otro siente, reconocer que necesita de los demás para el buen desarrollo de todas sus áreas, ser consciente de que todo en la vida de las personas que nos rodean puede no estar bien y que nosotros podemos ayudarlos
POR QUÉ ES IMPORTANTE LA EMPATIA
1) Para tener un excelente desarrollo personal: Tú necesitas de otros para estar bien, para cumplir tus sueños, para desempeñarte en tus pasiones, para desarrollar todo tu potencial
2) Para ayudar al desarrollo personal de los demás: Así como tú necesitas de otros,otros necesitan de ti.