Planificación del entrenamiento deportivo
Planificacion deportiva
el término periodización hace referencia a la
variación entre la intensidad y el volumen de entrenamiento.
ORGANIZACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS INTERMEDIAS
LOS MICROCICLOS
es un conjunto de sesiones organizadas en un corto periodo
de tiempo.
LOS MACROCICLOS
Es la union de varios mesociclos,a la vez incluyen los micros que son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario
PUESTA A PUNTO (TAPERING / AFINAMIENTO)
El término tapering se refiere a una reducción de la carga de entrenamiento
durante un período de tiempo variable, orientada a reducir el estrés fisioló-
gico y psicológico del entrenamiento diario y optimizar el rendimiento deportivo
Topic principal
Topic principal
PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO
En la búsqueda de la excelencia no cabe otra posibilidad que planificar a
largo plazo, respetando las etapas madurativas de los atletas para evitar así
“quemar etapas”.
LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Las sesiones de entrenamiento suelen dividirse en cuatro
partes para su desarrollo:
introduccion
acondicionamiento
Parte inicial
Recuperacion facilitada
LOS MESOCICLOS
Se puede considerar como el tiempo necesario para desarrollar o perfec-
cionar un elemento técnico; ciertas maniobras tácticas o perfeccionar una
capacidad física.
MODELOS BÁSICOS DE PERIODIZACIÓN
Los modelos de periodización difieren principalmente en el modo en que
las cargas son aplicadas y la selección de objetivos de entrenamiento para
cada periodo.