Reactivación parasimpática cardíaca después del ejercicio: implicaciones para la
prescripción de entrenamiento
Juan Carlos Diaz Buitrago 822
Entrenamiento físico es
Iniciar adaptaciones
fisiológicas
Recuperacion
La recuperación es un proceso de restauración a una condición anterior o
mejor.
Desde la fisiologia
la recuperación implica la
respuesta integrada de muchos sistemas que devuelven al cuerpo la
homeostasis
La prescripción de entrenamiento
Individializacion
La reactivación parasimpática cardíaca
No parece coincidir con la recuperación de todos los sistemas fisiológicos
Ejemplo
Las reservas de energía o el sistema neuromuscular
Reactivación parasimpática
cardíaca posterior al ejercicio
Estudio
Resultados demuestran que el tiempo
necesario para la recuperación autónoma cardíaca completa después de una única
sesión de entrenamiento aeróbico es de hasta 24 h después del ejercicio de baja
intensidad,
la intensidad del ejercicio es el
determinante clave de la reactivación parasimpática cardíaca
Los mecanismos fisiológicos subyacentes a la respuesta parasimpática cardíaca no
se comprenden completamente.
posiblemente
la acumulación de metabolitos del
estrés es probablemente un determinante clave de la reactivación parasimpática
cardíaca aguda
La duración de la recuperación
indicada por la reactivación parasimpática cardíaca también debe ajustarse sobre
la base del nivel de tensión neuromuscular y musculoesquelética
Recomendaciones
los entrenadores y
atletas deben medir la actividad parasimpática cardíaca e incluir registros de
entrenamiento en su rutina diaria.
consiste en
Analizar cuantitativamente la reactivación parasimpática
cardíaca posterior al ejercicio en atletas e individuos sanos después del ejercicio aeróbico, con respecto a la intensidad y duración del ejercicio, y el estado de
condición física / entrenamiento
Después de un ejercicio intenso, los cambios específicos en la actividad
parasimpática cardíaca se pueden evaluar de forma rápida y no invasiva midiendo la
variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
Con una recuperación adecuada, la actividad parasimpática cardíaca puede volver alos niveles previos al ejercicio en un plazo de 24 a 72 h
Inmediatamente
después del ejercicio, la actividad parasimpática cardíaca también se puede evaluar
mediante la cuantificación de la recuperación de la frecuencia cardíaca (HRR)
Actividad parasimpatica
La actividad parasimpática cardíaca inicialmente disminuye entre unos minutos
y horas después del ejercicio
La liberación de epinefrina
inducida por el ejercicio en la circulación sistémica puede
inducir una mayor excitación simpática, que a su vez puede suprimir la