Repercusión del ejercicio físico en la composición corporal de adultos mayores
Se realizó un estudio
con 76 adultos mayores
Donde se buscaba evaluar la capacidad aeróbica en una población de adultos mayores con sedentarismo y obesidad
Por medio de la prueba de resistencia de 6 minutos
o 6MT
Se dividió la población en tres grupos:
Grupo con recomendación (REC)
Grupo monitorizado (MON) (actividad física dirigida por un monitor en un centro deportivo)
Grupo de prescripción de ejercicio (PRES)
Evaluación
Se basaron por tres modelos
prescripción
Monitorización
Recomendación
Se analizaron factores como el Índice de masa corporal (IMC), índice cadera cintura (ICC) y el porcentaje de grasa
Resultados
El ICC y el % de grasas se vieron reducidos en los grupos establecidos, demostrando que una actividad aeróbica funciona para reducir el sedentarismo y mejorar la composición corporal
En personas con sedentarismo, el programa demostró que con tan solo 12 semanas se puede mejorar la capacidad aeróbica en personas sedentarias