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Técnica de estudo Pomodoro

Técnica de estudo Pomodoro

Inventada por Francesco Cirillo no final dos anos 80, a Técnica Pomodoro é um método de gestão do tempo. A técnica consiste em intervalos de 25 minutos com uma forte concentração na tarefa atual e pequenos intervalos de 5 minutos entre eles.

Palavras-chave: gestão do tempo, técnica Pomodoro, uso pessoal, uso profissional

Técnica de estudo Pomodoro

Técnica de estudo Pomodoro

Este modelo com a técnica de estudo Pomodoro é uma forma de estudar e planear concentrar-se nas suas tarefas durante 25 minutos e depois fazer intervalos de 5 minutos. Ao fazer estas pausas, a sua concentração mental irá melhorar e conseguirá fazer mais coisas. Para além de estudar, também pode aplicar esta técnica às suas tarefas diárias.

Após 4 ciclos de Pomodoro, recomenda-se uma pausa mais longa (15-30 minutos), durante a qual se pode dar um passeio, fazer exercício, comer, etc.

Mantenha-se concentrado e evite o excesso de trabalho com este método eficaz!

Técnica Pomodoro

Um método para se manter concentrado e mentalmente fresco!

Passo 4

Se já fez 4 pomodoros, faça uma pausa mais longa, entre 15-30 minutos. Nesta pausa, pode dar um passeio, comer qualquer coisa, fazer um pequeno circuito de exercícios, etc.
Planeie as suas pausas com antecedência!

Repetir 4 vezes

Passo 3

Depois de cada pomodoro, faça uma pausa de 5 minutos! Nestes 5 minutos, pense/faça qualquer coisa que não seja a tarefa.
Pode acrescentar as suas ideias para as pausas 'relâmpago': pode ser um alongamento de 5 minutos, ler um pequeno artigo, etc.

Ideias
Pausa de 5 minutos

Passo 2

Cada 25 minutos é um 'pomodoro', ou seja, 25 minutos de trabalho concentrado.
Pode escrever a hora de início e o progresso da tarefa.

Temporizador até 25 min
Progresso

Passo 1

Quantos Pomodoros pode precisar? Planeie os seus pomodoros, depois escolha a tarefa com que quer começar!

Escolher uma tarefa

Escolha a tarefa com que quer começar!

Planeie os seus Pomodoros!

Quantos Pomodoros são necessários?

Por que usar um modelo de mapa mental Mindomo?

Os mapas mentais ajudam você a fazer brainstorming, estabelecer relações entre conceitos, organizar e gerar ideias.

No entanto, os modelos de mapas mentais oferecem uma maneira mais fácil de começar, pois são estruturas que contêm informações sobre um assunto específico com instruções de orientação. Em essência, os modelos de mapas mentais garantem a estrutura que combina todos os elementos de um assunto específico e servem como ponto de partida para o seu mapa mental pessoal. Eles são um recurso para fornecer uma solução prática para criar um mapa mental sobre um determinado tema, seja para negócios ou educação.

Mindomo traz modelos de mapas mentais inteligentes que permitem que você funcione e pense sem esforço.

Um modelo possui várias funcionalidades:

Tópicos descritivos

Tópicos com texto de fundo

Filial padrão

Removendo os dados do modelo

Você pode escolher entre uma variedade de modelos de mapas mentais das contas comerciais ou educacionais da Mindomo, ou pode criar seus próprios modelos de mapas mentais do zero. Qualquer mapa mental pode ser transformado em um modelo de mapa mental adicionando mais notas de orientação a um de seus tópicos.