realizată de Dilcey Rodríguez Armas 1 an în urmă
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Prevención
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Cintura y tronco
3. Vuelta a la posición de partida
2. Dirigir al máximo los codos hacia atrás.
1. Brazos a la altura del pecho, con los codos flexionados y un antebrazo sobre otro
2. Flexionar lateralmente la cintura y dejar caer los brazos derecho e izquierdo de forma alternativa.
1. Manos en la nuca y espalda recta.
5. Inclinar lateralmente la cabeza a derecha y a izquierda (como si dudara, QUIZÁ...)
4. Bajar los hombros (como si no supera, NO SE...)
3. Girar lentamente la cabeza de derecha a izquierda (como si negara,...NO, NO...)
2. Bajar la barbilla hasta el pecho (como si afirmase,...Sí, Sí...)
1. Inclinar lentamente la cabeza hacia atrás.
Contraer músculos de la cara.
Mantener posición 3 segundos y relajar.
Cerrar ojos: mirar hacia el techo.
Abrir los ojos y relajarlos unos segundos.
Repetir mirando al suelo y girando a la derecha e izquierda.
Mantener posición 2 respiraciones.
Parpadear a menudo y mirar lejos.
Create a professional teaching plan and link to it.
Reducir parpadeo de la pantalla.
Incrementar contraste de la pantalla.
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Filtros minimizadores de brillo
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Curriculum Planner
Course Planner
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Pausas
Add link.
Parar 10 minutos por cada 90 minutos de trabajo en la pantalla.
Regla 20/20
Add a link to your school's website.
Cada 20 minutos mirar a una distancia de 20 pies durante 20 segundos.
