Турбота про себе в часі триваючої війни 2022-2024

Матері з дітьми

Сиротинці

Кризові центри

Так буде не завжли

Війна закінчиться

Перемога буде

Не ставимо чіткі дати

Subtopic

Не все так погано

Є гарні речі за які варто триматись

Завжди є надія

Я люблю себе❣️🫶🍡

Так мені болить
Але роблю що можу

Піклуючись про себе та інших

Ти маєш право злитися🤯

Я вижила

Я сильна

Я гарна людина

Я в безпеці

Роблю все можливе

Ти можеш одночасно відчувати думати і діяти

Довіряй собі❣️🫶

Відчувай що важливо для тебе

Твої потреби важливі

Можеш не поспішати

Можеш бути і сильним і слабким

Ти цінний у різних станах

Плануй свій відпочинок

Обійми🤗🤗

Як добре що ти живеш😀

Прибирання

Затишок

Запахи

СОН

Звертати увагу на фазу глибокого сну

Відмова від жорстких дієт

Розрахувався оптимального балансу КБЖУ

Прогулянки на свіжому повітрі

Здати аналізи про дефіцити огранізму

Маленькі справи й прості завдання

Вигулювання домашнього улюбленця

Кафе зі смачною кавою поряд

Готування смачних обідів

Добре робити пам'ятку всього корисного- наприклад сфоткати і відправити в сторіз

Догляд за рослинками

Скільки маю грошей

Скільки і чого я вмію робити

Навички роботи руками

Особливі вміння - різьба, корейська мова ігри з дітьми до 2х років

Перекладати тексти

Співати і грати на муз інструментах

В якій країні мене чекають

Близькі які нададуть допогу

Запас їжі,, батарейок тощо..

Новини

Телеграм канали

Розмови

Медитація "Безпека в собі"

Практика вдячності

Арт практики

Дихання

Перерви

Уїкенди

Паузи в роботі

Психологи

Кризові психологи

Психотерапевтм

Нутріціологи

Фітнес тренери

Терапевти

Реабілітологи

Педагоги нових навичок

Вокал

Іноземна мова

Соцмережі

Знайдіть свого духівника

Допоможіть нужденним