"Alimentos saludables"
Arándano
Vitaminas
Rico en vitaminas A y C, y aportan muy pocas calorías
Beneficios
Formación de colágeno, desarrollo de dientes, huesos y glóbulos rojos son algunos de los beneficios de esta vitamina.
Mango
Vitaminas
Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.
Beneficios
Pueden ayudar a sustentar el sistema inmunológico de su cuerpo.
Uva
Vitaminas
Fuente de vitamina C, vitamina A, vitamina K, carotenos, vitaminas del complejo B, como piridoxina, riboflavina y tiamina.
Beneficios
Reducción del riesgo de coágulos sanguíneos.
Miel
Vitaminas
la miel contiene vitaminas A, D, E, B1, C, K, colina y rutina, así como sodio, potasio, magnesio, calcio, aluminio, hierro, cobre, cinc.
Beneficios
Contiene una gran cantidad de nutrientes saludables y es rica en antioxidantes.
Aceite de oliva
Vitaminas
Es rico en Vitaminas A, D, E, y K.
Beneficios
POTENCIA EL SISTEMA INMUNOLOGICO FRENTE A LOS VIRUS.
Tomate
Vitaminas
rico en vitaminas A, B, C, PP y K; en minerales como fósforo, calcio, cinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso; en bioflavonoides, en licopeno y tiene propiedades antioxidantes.
Beneficios
El tomate contiene hierro, un mineral muy saludable para el buen estado de la sangre, así como vitamina K que ayuda a controlar la coagulación. De esta manea el tomate ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Pimiento
Vitaminas
Son ricos en vitamina C, vitamina A, y además poseen vitamina E, vitaminas B6, B3, B2, B1 y ácido fólico.
Beneficios
Ayuda a disminuir el colesterol malo de la sangre.
Garbanzo
Beneficios
Facilitan la digestión y regulan el tránsito intestinal, ayudan a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, previenen enfermedades cardiovasculares, y protegen de la anemia ferropénica, entre otros múltiples beneficios.
Vitaminas
Contienen potasio, fibra, vitamina C y vitamina B-6.
Pavo
Vitaminas
Vitaminas del grupo del complejo B como la B1, B3, B5, B6, biotina, B12 y el ácido fólico.
Beneficios
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Sardina
Beneficios
Su alto contenido de calcio ayuda a mejorar la calidad de los huesos.
Vitaminas
Se encuentran algunas del grupo B como la B12, B6, niacina..