EL PROCESO DE ASIMILACIÓN DE LA FUERZA EN EL MÚSCULO DEL SER
HUMANO
El musculo esquelético
Irrigación capilar del músculo esquelético
Entrenamiento fraccionado
Aumento de SDH en las fibras FT.
El entrenamiento fraccionado potencia la actividad de las fibras FT y el continuado el de las ST.
Entrenamiento Continuo .
Aumento de SDH en las fibras ST.
Clasificación de los músculos en el deporte
Deportes de músculo morado
Son deportes que exigen una contracción fuerte, casi desmesurada, y continua del músculo
tratando de vencer una resistencia enorme, a veces superior a las posibilidades musculares
Estos deportes son: El Levantamiento de pesas, ciclismo, lucha, etcétera.
Deportes de músculo rojo:
Son los que exigen del músculo una contracción breve, violenta y rápida.
intercalada a menudo con fases instantáneas de relajación de los antagonistas.
Es el caso del boxeo ligero, atletismo, baloncesto, tenis, fútbol, etc.
Deportes de músculo rosa
Son aquellos en los que el músculo tiene una actividad más bien continua, prolongada y
pausada, sin bruscas intervenciones ni interrupciones, como la gimnasia sueca, el
cicloturismo y por excelencia la natación.
Estructura y función de la fibra muscular
Está compuesto por un determinado número de haces y estos a su vez por un número variable de fibras musculares. Esta fibra muscular es la unidad celular, cuya unidad subcelular básica es la miofibrilla y, a su vez, la de ésta, el sarcómero.
Clasificación de la contracción muscular
Isotónicamente. Cuando la tensión generada acorta el músculo, como en el culturismo cuando se demuestra el bíceps (sacar la bola).
Excéntricamente. Cuando a pesar de la contracción el músculo se alarga, como al bajar lentamente un peso.
Isoquinéticamente. Cuando se genera la máxima tensión en el músculo contracturado durante todo el arco del movimiento y a velocidad constante como en las máquinas cybex, especie de bicicleta de resistencia autoajustable.
Determinación de fibras musculares de contracción rápida y lenta.
Las fibras de contracción rápida
Se contraen más rápido y conservan la máxima tensión durante esta contracción
proporcionan también la máxima fuerza e su acción.
Las fibras de contracción lenta
Se contrae más lentamente y durante más tiempo
Proporcionan menos fuerza.
El trabajo muscular humano
El movimiento es una propiedad fundamental y se realiza mediante la acción de los músculos sobre los
huesos guiado por el sistema nervioso. Cuando el organismo se mueve, cumple siempre un trabajo, el cual puede ser medido en unidades que se calculan multiplicando la fuerza por el desplazamiento.
Cuando un peso es elevado a cierta altura, adquiere una Energía potencial que es igual al trabajo que fue necesario para llevarlo a la posición alcanzada.
Energía cinética. Tal energía se libera cuando
el peso se deja caer nuevamente a la posición inicial.
Entre la energía mecánica o trabajo y el calor de ésta se libera, existe una relación constante que representa el equivalente mecánico de la caloría (427 kg.= 1 kcal.).
La potencia definida como la cantidad de
trabajo realizado en un minuto o segundo; se expresa en caballos de vapor y corresponde a 75 kg/seg, ó sea, 735 watts
La intensidad de la fuerza depende del número de fibras musculares que toman parte en la contracción y es aproximadamente proporcional a la sección del músculo
Las proporciones entre trabajo mecánico y calor pueden ser diversas y la relación entre la cantidad de energía química transformada en trabajo
mecánico y la totalidad de la energía utilizada se llama RENDIMIENTO.
El hombre puede desarrollar una gran cantidad de trabajo basadas en la degradación de los complejos de trifosfato de adenosina (ATP) y fosfato de creatinina (CP). En esta fuente de energía se basan las actividades deportivas definidas como de “potencia”, las cuales son todas aquellas que
imprimen grandes aceleraciones contra la gravedad.