Ergonomie am Sitzplatz

Richtige Sitzposition

Setzen Sie sich auf dem Stuhl ganz nach hinten

Fersen stehen unter den Knien

Winkel im Kniegelenk beträgt 90° oder etwas mehr

zwischen Kniekehle und vorderer Sitzkante ca. 4 Finger breit Platz ist

Arme in einem rechten Winkel

Rücklehne nicht arretiert

Licht

Natürliches Tageslicht

Lichtquelle von links (für Rechtshänder)

keine Störende Reflektion

Monitor nicht unmittelbar am Fenster

Monitor nicht direkt unter die Deckenleuchte

Blickrichtung auf den Monitor parallel zur Deckenbeleuchtung und parallel zum Fenster

Tisch

Tischhöhe mit Armlehnen

Tischhöhe ohne Armlehnen

Tastatur

Die Tastatur sollte mittig vor und nicht versetzt zum Monitor stehen und flach auf dem Tisch aufliegen (z. B. Füßchen unter der Tastatur einklappen). Eine Handballenauflage ist von Vorteil. Damit werden die Handgelenke entlastet.

Maus

darf nicht zu weit entfernt liegen

Arm sollte nicht gestreckt sein