Esiintymisjännitys

lauluesiintyminen

Harjoittelemattomat puhumistilanteet

tanssin esittäminen

Pulssi nousee

Kurkkua kuivaa (kun pitäisi laulaa)

kädet tärisevät (vaikeuttaa soittoa ja tanssia)

palelee

hengitys pinnallistuu

hartiat jännittyy

ääni tärisee ja alarekisterin käyttö vaikeutuu

tanssiessa tasapainon säilyttäminen vaikeutuu

puhuessa asioita unohtuu, katse pyrkii harhailemaan, ajatukset jumittaa.

Joskus hyvinkin harjoitellut tekstit unohtuvat

keskittymisharjoitukset

Psyykkinen valmentautuminen

apukeinoja "katastrofin" tapahtuessa

kehon rentouttaminen

kurkunpää

tukielimistö-keskusta

ääreisosat-(ettei kädet tärisisi)

vertaistuki