FASEAK

Familiarizazioa

· Ondorengo progresioa egin behar dugu: -Lurreko jolasak (irakasle-ikasle erlazioa).
-Urarekin erlazionatzen diren jolasak (iturria, mangerak...).
-Igerilekura sartzeko jolasak (igerileku motak
-Salto, erorketa, murgiltze jolasak.
-Oinarrizko propultsiorako sarrera.

· Familiarizazioa lortzeko bideak: -Arnasketari garrantzia eman behar diogu familiarizazioa lantzerakoan. Arazo
gehien ematen duelako. -Jokoen bidez burutu fase hau. Esperientziak bizitzea. Aldi honetan pasako duten denbora mugagabea izango da. Beldurra dutenek denbora gehiago.... -Bi ekintza mota: ingurunearen ezagutzea eta gorputzaren ezagutza.

Helburua: Egokitzapena-konfidantza-erlajazioa.

Flotazioa

Flotazioa azaltzeko Arquimedesen printzipio ezagutu behar dugu: “Gorputz batek likido
batean murgiltzean, goranzko bultzada jasango du eta bultzada hori desplazatutako
likidoaren pisuaren berdina izango da”. Goraka hau puntu baten gain gauzatuko da,
flotazioren erdigunea deritzana. Gizakiok burutik gertu daukagu.

Flotazioa oreka estatikoa da eta gorputzak mugimendurik burutzen ez duenean lortzen
da. Ondorengo faktoreek flotazioa baldintzatzen dute: -Gorputzaren pisuak (masa eta grabitatea). -Gorputzak urarekiko duen dentsitate erlatiboak (masa eta bolumena) -Pisu espezifikoak

Helburua oreka horizontala lortzea da. Gorputza eta buruaren posizioa ere kontuan
hartu behar ditugu.

Arnasketa

Arnasketa motak
1. Albo batetik arnasa hartzea. Bi alboetatik arnasa hartzea.
2. Erregularra arnasketa egitea erritmo jarraian. Irregularra erritmo
desberdinetan.
3. Ohikoa, ziklo bakoitzeko edo bi zikloko arnasa hartzea. Ez ohikoa, ziklo multzo
oro arnasa hartzea.
Aurreko egoera guztietan, arnasa hartzeko modua berdina izango da, baina
botatzeko ondorengo moduak bereiztuko dira:
1. Bat bateko arnas botatzea, burua atera baino pixka bat lehenago.
2. Arnas botatze jarraia, burua ur azpian daukagun bitartean.

Arnasa lantzeko modua.
1. Arnasketa lekualdatzeak burutuz edo estatiko eran landu daiteke. Beti ere,
airea ahotik hartu eta sudurretik eta ahotik bota behar dutela adierazi behar
diegu.
2. Batzuetan, arnasketa lantzea luzea izan ohi da, baina oso garrantzitsua da.
3. Lan estatikoak baino dinamikoak gomendagarriagoak dira. Nahiz eta
batzuetan lan estatikoa erabili behar izan.
4. Estilo batzuetan, bi alboetatik arnasa hartzen irakatsiko diegu.

Helburua: Uretara egokitzea da. Arnasketak izugarrizko garrantzia du uretako
ekintzetan. Uretatik at arnasteko ez dugu pentsatu behar, baina uretan gaudenean bai.
Uretan arnasa hartzea ez da oharkabean burutzen den ekintza bat, ez baita ekintza
naturala.

Era ezberdinetan erori.

Buruz bota.

Gorputza kontrolatu.

Propultzioa

Newtonen 3. Legea. “Edozein ekintzari intentsitate bereko eta kontrako norabideko
ekintza batek erantzungo dio”. Gorputzaren egoera oso garrantzitsua izango da. Egoera hidrodinamiko egokia bilatu
behar dugu.

Propultsioa lantzeko progresioa:
1.Lehenengo arautu gabeko propultsioak landuko ditugun. Bigarrengoz arautuak
garatuko ditugu (estiloak).
2.Arnasketa, flotazioa eta familiarizazioarekin batera lehenengo ikaste-aldian landuko
dugu.
3.Estilo bakoitzak bere abantailak eta desabantailak ditu.

Helburua: Ur ingurunean mugitzea du helburua. Puntu batetik bestera iristea.
Propultsiorako modu eraginkorrenak igeriketako estiloekin lotuta daude. Horregatik
estiloak irakasten ditugu.

Estrategiak: Jarduera aniztasun handia ez da batere komenigarria, errepikapen kopuru minimoa ziurtatu beharra dagoelako. Jolasak eta binakako/taldekako jarduerak erabili. Arazoak proposatu eta ikasleek konpondu ditzaten. Arnasketa asko landu segurtasun neurriak bermatuz. Ez zaitez hurrengo aldira pasatu, hau menperatu gabe (hala ere, askotan egiten da).

Ikasleak lortu beharrekoak:
Era errazean mugitzea, gorputz
kokapen ezberdinekin, norantza ezberdinetan eta igeriketa era ezberdinetan. Norbere gorputza kontrolatzea.
Uretan murgiltzea beldur barik Baloi bat era errazean
kontrolatzea. Arnasketa jarduera ezberdinetan menperatzea; birak, jauziak,...

Jauziak:
Era ezberdinetan erori.
Buruz bota.
Gorputza kontrolatu.

Birak:
Buruz gora/behera, aldaketak.
Buelta aurrera/atzera.