สุขภาพดีดิจิทัล

1.ปรับจอภาพด้านบนสุดให้อยู่ในระดับแนวเดียวกับสายตา

2.ไม่ควรยกไหลขณะพิมพงาน

3.ปรับพนักพิง 100-110 องศา

4.การนั่งสะโพกและขาจะต้องตรงฉาก

5.ปรับความสูงของเก้าอี้ให้พอดี

6.ระดับความสูงของโตะต้องพอดี

7.หาที่พักเท้ารองเท้าเพื่อไม่ให้เท้าลอยขึ้นมา

1.การรกษาออฟฟิศซินโดรมดวยตนเอง

2.การรกษาออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีทางการแพทย์

-เป็นที่แพร่กระจายด้วยยปฏิสัมพันธ์สังคม

-เป็นสื่อเปลี่ยนผู้คนจากผู้บริโภคเนื้อหาเป็นผู้ผลิตเนื้อหา

1.มีเวลาทบทวนตวเอง

2.รู้สึกอิสระมากขึ้น

3.ลองทำสิ่งใหม่ๆ

4.ไดใชชีวิตอยางสดใสขึ้น

5.คืนสุขภาพดีให้ตัวเอง

6.รักตังเองมากขึ้น

1.ยืดหลงตรง

2.การมองจอภาพในระดบสายตา

1.โรคซึมเศราจากเฟสบุ๊ก

2.ละเมอแชท

3.โรควนในตาเสื่อม

4.โรคสมารทโฟนเฟซ

5.โนโมโฟเบียหรอโรคกลัวไม่มีมือถือใช้

1.การทางานซ้ำซาก

2.ท่าทางที่ไม่เหมาะสม

3.กลามเนื้อทำงานค้างไว้กับที่

4.การออกแรง

5.ช่วงระยะเวลาการทำงาน

6.ความเครียด

1.อาการปวดเมือยบริเวณหลังส่วนล่าง

2.อาการปวดขอนิวหรือนิ้วลอค

3.อาการปวดศีรษะเล็กน้อย

4.อาการปวดตนคอเรื่อยมาจนถึงหัวไหล

5.อาการปวดบรเวณกินและสะโพกเพราะนั่งนาน

1.แปนพิมพ(K eybord ) วางมือระนับกบแป้นพิมพ

2.เมาส (Mouse) มือตองวางระแนบกับพื้น

3.จอภาพสัมผผัสอยู่ห่างพอสมควร