HABILIDADES MOTRICES BASICAS
DESPLAZAMIENTOS Toda progresión de un punto a otro del entorno que utilice como medio único el movimiento corporal, total o parcial
Llegar a un destino antes que otra persona
Tipos
Marcha Forma de desplazamiento habitual. Hay un apoyo sucesivo y continuo de los pies sobre la superficie de desplazamiento
Evolución
- Longitud de los pasos - Contacto del pie con el suelo - Cadena: Tobillo-rodilla-cadera - Colocación de los pies - Cadera - Fases de apoyo - Inclinación de la pelvis - Movimiento de los brazos
Carrera Forma habitual de desplazamiento. Los pies son apoyaos de manera alterna en el suelo, existiendo una fase de suspensión.
Evolución
- Etapa inicial - Etapa elemental - Etapa madura
Cuadrupedia
Fases
De apoyo
Aérea
Reptación
Trepa
Propulsión
Desplazamiento
Cualidades requeridas
Coordinación
Equilibrio
Factores de ejecución
Velocidad
Potencia
Flexibilidad
Elementos
Puesta en acción
Ritmo de ejecución
Cambios de dirección
Paradas
GIROS Movimientos que comportan una rotación alrededor de cualquiera de los tres ejes que conforman el espacio euclidiano (vertical, antero-posterior y transversal)
Permitir la orientación y situarse para conseguir una postura o acción determinada
Ejes
Vertical (90º, 180º)
Eje antero-posterior (giros laterales)
Eje transversal (volteos hacia delante y atrás)
Características
Requieren coordinación dinámica general, equilibrio y flexibilidad
Dependen de la sensibilidad laberíntica
Educan el esquema corporal y la toma de conciencia del propio cuerpo
Tipos
En función del momento de arranque se pueden realizar desde la posición
Vertical normal
Invertida
Horizontal
Inclinada
Teniendo en cuenta los apoyos
En contacto constante con el suelo
Con agarre constante de las manos
En suspensión
Con apoyos múltiples y sucesivos
LANZAMIENTOS Son manipulaciones en las cuales se arroja un móvil con una o dos manos o pies.
Incidir sobre el entorno a través del impacto con un objetivo móvil
Fases
1. Armada o Preparación
2. Desarrollo o Impulsión
3. Desprendimiento
4. Final
Tipos
Movimiento del lanzador
Estáticos
Dinámicos
Movimiento del objetivo
Estáticos
Dinámicos
La característica del lanzamiento
De distancia (lanzamiento de jabalina)
De precisión (dardos)
De fuerza (lanzamiento de martillo)
De suspensión: Lanzamiento de balonmano
SALTOS Movimientos súbitos producidos por la acción de uno o ambos miembros
Ganar distancia o altura, superar un obstáculo, alcanzar un objeto fuera del alcance directo, lanzar un móvil por encima de una barrera o mantener un esquema rítmico mediante saltos sucesivos
Fases
Previa Con carrera o sin carrera
Impulso Con dos pies, con uno, desde una altura determinada hacia el suelo o desde el suelo hacia una altura determinada
Vuelo Dirección: adelante, atrás y laterales. Altura, profundidad, tiempo, modificación de la posición del cuerpo
Caída Con un pie, con dos, fina de acción o con continuidad de acción
Cualidades
Cuantitativas
Fuerza rápida (Potencia)
Velocidad gestual
Cualitativas
Equilibrio dinámico
Coordinación dinámica
Estructuración espacio-temporal
Variabilidad
Con o sin carrera previa
Uso de una o dos piernas de batida
Variación en las direcciones
Saltos con superación o no de obstáculos
En altura
En longitud
Combinados
RECEPCIONES Son manipulaciones consistentes en recoger uno o mas objetos tanto si se encuentran en movimiento como estáticos
Atraparlo para su uso posterior
Fases
1. Colocación e el sitio preciso según la trayectoria y velocidad del móvil
2. El contacto con el objeto
3. La amortiguación, para que no se escape el móvil
4. La preparación para acciones siguientes
Tipos
Según el movimiento del receptor
- Estáticos - Dinámicos
Según la parte del cuerpo con la que se realice
- Con un brazo (mano) - Con los dos (manos)
Según la altura del cuerpo
- Alta: con los brazo por encima del cuello - Media: a la altura del tronco - Baja: por debajo del tronco
Según el plano
- Frontal - Lateral
OTRAS HABILIDADES Y DESTREZAS MOTRICES La combinación de dos o mas básicas. Son acciones intermedias entre las habilidades básicas y las habilidades especificas.
Se caracterizan por
Hay reglas y estrategias generales
Respuestas más enriquecedoras y complejas
Requieren un mayor grado madurativo
Son habilidades comunes a los deportes
Las más comunes son:
Pases Desprenderse de un móvil para que llegue a otro sujeto
Conducciones Manipulaciones de una persona sobre un objeto móvil para desplazarlo
Impactos Manipulaciones de un móvil con la ayuda de un instrumento para impulsarlo cambiar su trayectoria
Golpeos Encuentro violento y a veces repentino con un objeto. No hay instrumento
Tres fases
Preparación y ajuste
Contacto
Acompañamiento
Botes El impulso que experimentan los móviles elásticos al chocar con una superficie rígida.
Impulso Lanzamiento del móvil a la superficie dura
Contacto Recepción sin aprehensión
Tres fases
Parada
Engaño
Superación
Paradas Se basan en las recepciones pero sin que exista captura, pueden realizarse con los miembros superiores o los inferiores.
Interceptaciones El gesto de desviar la trayectoria de un móvil antes de que llegue al destino que tenia provisto