LA CONCENTRACIÓN

encontramos varios tips o estrategia para lograrlo, tales como:

1. ENCONTRAR UN LUGAR ADECUADO

2. JUNTA TODO EL MATERIAL ADECUADO

3. COME SANAMENTE

4. BUSCA UN COMPAÑERO DE ESTUDIOS

5. TOMA PEQUEÑOS DESCANSOS

6. NO TE DESESPERES

7. DESCONÉCTATE

8. RECOMPÉNSATE

Muchos nos cuestionamos el porque de no poder concentrarnos y probablemente estas sean las razones:

SOBRECARGA DE TRABAJO.

Hoy en día son muchas las empresas que contratan empleados a media jornada para que rindan más y tengan tiempo libre adicional. Al parecer, esta táctica funciona.

POCO DESCANSO

Es casi una utopía pensar en descansar 8 horas seguidas cada noche. Y eso puede ocasionar falta de atención y concentración. El cerebro está demasiado dormido como para centrarse en una tarea.
No solo deberíamos dormir lo suficiente, sino también cumplir con una rutina de sueño.

FALTA DE MOTIVACIÓN.

La mente necesita algo que le lleve a actuar, que le exija cambiar todo lo que hace "de memoria"

TRABAJOS REPETITIVOS.

Cuando las tareas diarias son siempre similares o idénticas, el cerebro se aburre.

EXCESO DE TECNOLOGÍA

Todos los objetos tecnológicos son una gran fuente de distracción. Cuántos más dispositivos tenemos, menos trabajamos.

FALTA DE EJERCICIO

La actividad física mejora la habilidad mental y la memoria.

DESORGANIZACIÓN

Haz una buena limpieza de tu área de trabajo, quita todo lo que puede llamar la atención del cerebro y deja únicamente lo que necesites para cumplir con tus tareas.

ANSIEDAD

Estar tan pendientes de lo que sucede en el futuro no nos permite disfrutar o centrarnos en el presente.

“La liberación de la atención humana puede ser la lucha política y moral que defina nuestra época” James Williams

Subtema

Esto es vital para:

ESTUDIO

TRABAJO

La distracción no sólo es la falta de atención, pues algunos dirán que para pasar horas delante de una pantalla se requiere mucha concentración en lo que se hace.

Distracción aquí se refiere más bien a la capacidad para ir a lo importante, discriminar por tanto lo sustancial de aquello que sea simplemente anécdota, y continuar en ese camino con o sin cansancio. Es decir, es una forma de no-atención a lo fundamental y de entretenimiento continuo, por el motivo que sea.

¿Qué lugar ocupan las redes sociales, de este modo, en la vida? ¿Dónde están situadas?

Si las redes sociales sólo sirvieran como forma de distracción, un moderno “pan y circo” en el que las personas creen que están haciendo algo, pero realmente no es así, ¿qué debería hacerse? Por el contrario, si no fuera así, y en las redes sociales aconteciera algo auténticamente valioso para la vida y el mundo, ¿en qué se notaría?

Nos ayudarían a pensar.

Que no es lo mismo que tener mucha información a nuestra disposición. Algo que tampoco puede confundirse con la libertad para manifestar mis opiniones. Más bien, diría que es un ejercicio paciente que se enfrenta con la realidad, que busca aprehenderla preocupado por lo que sucede, que se encamina hacia la verdad.

Nos ayudarían a pensar en lo importante.

Las redes sociales no servirían, por tanto, de cortina de humo que aleja el pensamiento de lo auténticamente crucial y de aquello que verdaderamente preocupa a las personas. Pero mucho me temo que no pocas veces los temas de los que se habla y se habla sólo son distracciones auténticas, en las que el pensamiento está entretenido, y encadenado.

Mejorarían nuestras relaciones.

Es decir, facilitarían el encuentro en el que yo soy capaz de mostrarme a mí mismo abiertamente y de acoger al otro en su distancia y diferencia. Crearían lazos sólidos en tiempos líquidos o volátiles, permitirían una mayor proximidad, e incluso entrega al otro.

Cultivarían nuestra libertad.

No la pueden generar, pero sí cultivarla. Y muchas voces se alzan en contra de esta simple idea. Es más, considerar que son casi pura esclavitud, las cadenas mismas de las que habla Platón en el mito de la caverna.