le qualità motorie di base
si differenziano da un individuo ad un altro in base a determinati fattori come il patrimonio genetico e si possono potenziare tramite l'allenamento
sono alla base di ogni attività e dipendono dall'efficienza di tutti gli apparati e sistemi del nostro corpo
sono le diverse espressioni del movimento e si suddividono in
coordinative
coordinazione
la capacità di armonizzare nello spazio e nel tempo tutti gli elementi che consentono la realizzazione efficace di azioni motorie.Le azioni coordinative si distinguono in:
riflessa
movimenti che il corpo esprime senza volontà
volontaria
si mette in pratica quando si devono risolvere situazioni complicate ed è la più complessa,
automatica
movimenti che dopo averli appresi si svolgono abitualmente
equilibrio
la capacità di acquisire o mantenere una posizione stabile in differenti azioni statiche o dinamiche.ci sono diversi tipi di equilibrio:
statico
si mantiene da fermi
dinamico
si esprime mantenendo l'equilibrio con un movimento dinamico del corpo
in roteazione
si mantiene durante o dopo una roteazione
in volo
si mantiene nella fase aerea
condizionali
forza
la capacità di vincere una resistenza esterna. I fattori che determinano la forza sono:VOLUME DEL MUSCOLI E LA FREQUENZA DEGLI IMPULSI NERVOSI.La forza si suddivide in:
assoluta
la forza massima che un individuo può assumere
relativa
si considera il rapporto tra il peso e la forza prodotta
resistenza
la capacità di sopportare o di prolungare per il maggior tempo possibile uno sforzo.La resistenza si suddivide in:
generale
sopporti uno sforzo prolungato indipendentemente dal tipo di attività fisica
specifica
ogni attività sviluppa resistenza in base alle proprie specialità
velocità
la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile. La velocità si suddivide in:
di reazione
il tempo minimo impiegato da quando si riceve un impulso
di accelerazione o esecuzione
di spostamento
il tempo impiegato a percorrere una distanza
mobilità
capacità di compiere atti motori sfruttando la massima esecuzione articolare