LEZIONE PRATICA CALCIO
RISCALDAMENTO (WARM-UP)
ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE
PARTE SUPERIORE
PARTE INFERIORE
ESERCIZI CARDIOVASCOLARI LEGGERI
CORSE LEGGERE
SALTELLI SUL POSTO
ALLUNGAMENTI MUSCOLARI
STRETCHING DINAMICO
GAMBE ALTE
STRETCHING LATERALE
ESERCIZI DI SQUADRA
GIOCHI DI POSIZIONAMNETO
PARTITE A NUMERI RIDOTTI
GIOCHI CON OBIETTIVII SPECIFICI
GIOCO DI SQUADRA E COMUNICAZIONE
FEEDBACK E DISCUSSIONE
ANALISI DEI PROGRESSI
FEEDBACK SUI MIGLIORAMNETI TECNICI
DISCUSSIONE SU COME MIGLIORARE SULLA BASE DEGLI ESERCIZI SVOLTI
DOMANDE E RISPOSTE
RISPONDERE ALLE DOMANDE DEGLI ALUNNI
OBIETTIVI DELLA LEZIONE
SVILUPPO DELLE ABILITA' TECNICHE
CONTROLLO DELLA PALLA
PASSAGGI
TIRI IN PORTA
DRIBBLING
MIGLIORAMENTO DEL GIOCO DI SQUADRA
POSIZIONAMENTO IN CAMPO
COMUNICAZIONE TRA I GIOCATORI
CONDIZIONAMENTO FISICO
RESISTENZA
VELOCITA'
AGILITA'
ESERCIZI TECNICI
CONTROLLO DELLA PALLA
TOCCO LEGGERO CON L'INTERNO, L'ESTERNO E LA PIANTA DEL PIEDE
CONTROLLO DELLA PALLA IN MOVIMENTO
PASSAGGI
PASSAGGI CORTI E LUNGHI
DRIBBLING
DRIBBLING A SLALOM TRA I CONETTI
TIRI IN PORTA
TIRO DI PRECISIONE
TIRO DI POTENZA
RAFFREDAMENTO (COOL-DOWN)^
STRETCHING STATICO
ALLUNGAMNETI PER I GRUPPI MUSCOLARI RINCIPALI
TECNICHE DI RESPIRAZIONE
RESPIRAZIONE PROFONDA PER RIDURRE LA FREQUENZA CARDIACA
RILASSAMENTO MUSCOLARE
ESERCIZI DI RILASSAMENTO PER PREVENIRE INFORTUNI E FAVORIRE IL RECUPERO