Metabolismo X Atividade física
Longa duração e baixa intensidade
Consumo de lipídeos oleaginosas (Castanhas, nozes, amendoim), utilizar , consumo de pão ou torrada com queijo
Preferencia por lipídeos
Estoque limitado
Mais ATP, em curto tempo
Tanto o metabolismo de lipídeos e de carboidratos são regulados pelo ciclo glicose-ácido graxo
Curta duração e alta intensidade
Consumo de carboidrato Pão ou torrada com queijo, frutas (mamão, banana, maçã), pode-se acrescentar aveia e mel
Preferencia por carboidrato (glicólise)
Oxidação rápida
Menor quantidade ATP
Estocado no músculo e fígado