Condiciones personales y ambientales

Una alimentación adecuada nos energía al día a día y debe tener principalmente:

Vitaminas (Verduras, cítricos, frutas, etc).

Protenias (Leche, Atun, huevos, etc.)

Carbohidratos (Papa, maíz, arroz, etc)

Minerales (lácteos, pescado azul, verduras, etc)

Grasas (Huevo, pescado, semillas,etc)

Agua pura

Lo que debemos evitar:

Saltar uno o mas de los tiempos de comida eso puede perjudicar en nuestra salud y en nuestro rendimiento del día a dia.

Comidas saturadas de grasa o muy pesadas podría afectar el rendimiento en toda actividad estudiantil o cotidiana.

Factores positivos de un buen sueño y los hábitos adecuados:

Un buen sueño da de resultado buen rendimiento y concentración.

Es recomendado dormir al menos 8 horas al día y en un lugar cómodo para un buen rendimiento.

Se reduce la presión de la sangre y el ritmo del corazón.

Subtopic

Este tipo de distractor puede afectarnos de las siguientes maneras:

La television o radios con altos volúmenes puede desconcentrarnos de nuestras actividades.

Gente hablando fuerte o gritando pueden causar mucha distracción en cualquier actividad.

Estas son las consecuencias por falta de iluminación:

Estudiar en un ambiente con poca luz puede dañar la vista.

La baja iluminación puede causar fatiga ocular, cansancio, dolor de cabeza y estrés.