qualitats fisiques basiques

La resistència física és la capacitat de l'organisme que permet mantenir un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el cansament que l'exercici provoca.

Resitencia aerobica

intensitat lleu en un periode extens

Resistencia anaerobica

intensitat alta en un temps breu

La força física és definida com a la capacitat dels músculs per oposar-se mitjançant la seva tensió a una resistència externa, neutralitzant-la o contrarestant-la.

força màxima

La major capacitat d'un múscul durant el desenvolupament d'una tensió.

Força resistència

Capacita muscular de vèncer una resistència durant un llarg un període.

Força explosiva

Capacitat muscular per accelerar certa massa fins a la màxima velocitat

Es la qualitat que ens permet fer moviments de gran amplitud amb alguna part del nostre cos.

Dinàmica

Quan l’exercici es realitza en moviment. Els moviments han de ser amplis i relaxats, mai bruscos (flexibilitat articular).

estatica

Quan mantenim una posició d'estirament
passiva, sense moviment ( Elasticitat muscular ).

Intensita alta en un temps breu.

de desplaçament

Es la capacitat d'una persona en recórrer una distancia en el menor temps possible.

de reacció

es la capacitat de reacciona amb la maxima rapidesa a un estímul.

gestual

els la capacitat permet realitzar un gest amb la major velocitat possible.