SALTI IN ESTENZIONE
salto triplo
hop
l'atleta deve atterrare con lo stesso piede con cui ha effettuato il salto
step
termina con l'atterraggio del piede opposto
jump
stacco con un solo arto chiudendo nella sabbia con entrambi i piedi
due metodologie
sinistro - sinistro - destro - chiusura
destro - destro - sinistro - chiusura
lunghezza dell'intero salto definita da:
velocità di entrata sviluppata durante la rincorsa
controllo della velocità durante i tre balzi
appropriata distribuzione ritmica