по alexandra bedoya 7 лет назад
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se dividen en :
dinámica: se practica cuando el ejercicio se practica en movimiento.
Estática:cuando se produce en una posición de estiramiento de manera mantenida,
pasiva: Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo.
activa:La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración.
según.
vía energética.
anaerobica.
alactica.
aerobica.
lactica
segmentaría.
gestual.
desplazamiento.
reacción.
se divide en:
máxima.
resistencia.
contracción muscular.
donde.
los músculos desarrollan tensión y se acortan o lo contrario.
isometrica o estática.
isotónica o dinámica.
explosiva.