MAPA MENTAL DE LOS MUSCULOS

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Los músculos: Estructuras y función

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Desventajas

En las mujeres:

Agrandamiento del clítoris

Crecimiento de vellos en el rostro y en la espalda

Voz más gruesa

En los varones:

Disminuye el crecimiento de los testículos

Llega a ser agresivo

Disminución del deseo sexual

Retrasa el crecimiento

Ventajas

se pueden ver más grandes y más masculinos

Repone los niveles de testosteronas luego de una sesión de ejercicios.

Mejora la resistencia y la fuerza

Los músculos crecen más rápido

Tipos de músculos

Involuntarios

No podemos manejarlo

Voluntarios

Lo podemos manejar

Principales músculos según regiones

Extremidades

Inferiores

Sóleo

Gemelos

Glúteo

Superiores

Extensores del los dedos

Tríceps

Deltoides

Tórax

Miocardio

Serrato anterior

Pectorales

Cabeza

Risorio

Frontal

Masetero

Cutáneo del cuello

Importancia del calentamiento previo a la ejercitación física

Dicho ejercicio realiza una serie cambios en el organismo. Además para evitar lesiones, dolores,etc; se tiene que estar preparado adecuadamente.

Beneficios de la ejercitación física

A nivel social:

Tener un grado mayor de integración social.

A nivel psicológico:

Otorga una sensación de bienestar corporal.