SALTI IN ESTENSIONE

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SALTI IN ESTENSIONE

salto in lungo

lo stacco

4 fasi

la chiusura

raggiungere con i piedi il punto più distante possibile

il volo

3 tecniche:

i passi in aria

simulazione dei passi di corsa mentre l'atleta si trova in volo

il veleggiato

l'arto libero si avvicina all'arto di stacco

a raccolta

coscia dell'arto libero parallela al suolo e gamba flessa

la rincorsa

ritmo di corsa

fase finale

fase centrale

fase di accellerazione

velocità

focalizzarsi prima sulla tecnica

precisone

elemento acquisito a gradi

lunghezza

caratteristiche strettamente "individuali"

avvio

in movimento

maggiore decontrazione e minore impegno muscolare

da fermo

principianti