РЕШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

определить

признаки

неприятные физические ощущения (боль, нарушения сна)

эмоциональные переживания

когнитивные расстройства (проблемы с запоминанием, мышлением, рассуждениями)

нетипичное поведение (агрессия, расторможенность и тд)

перцептивные симптомы (появление звуковых или слуховых галлюцинаций)

задавать себе правильные вопросы

в чем заключается моя проблема?

как она проявляется здесь и теперь?

что способствовало её появлению?

когда и где возникла моя проблема?

как она меняется в течение времени?

какой смысл она имеет для меня?

как проблема влияет на мою жизнь?

что я могу сделать сейчас, чтобы решить проблему?

поддержка родных

помощь психолога необходима при

если вы подверглись насилию

у вас тяжелая депрессия с суицидальными наклонностями

вы потеряли кого-то из близких

рискуете жизнью и здоровьем (в случае с анорексией и другими расстройствами пищевого поведения)

самопомощь

записывайте свои эмоции в течение дня

в течение дня трижды спрашивайте себя, какие чувства вы пережили за последние 2-3 часа

тест на определение депрессивного состояния

тест на определение биполярного расстройства

цветовой тест Люшера

тест на склонность к психосоматическим симптомам

Лариса Суркова

Мила Левчук

Мирия Бразговская

голосовые техники

медитации

согласие

зрительные техники

комфортное место

переключение внимания

мыслительная техника «Насколько все плохо»

чувство страха

потеря энергии

общая нерешительность

общая неэффективность деятельности

общая вялость

двойственность чувств, морали и паттернов поведения

противоречивое отношение к ответственности

смерть

и тд.