Afectividad positiva y personalidad

Emociones positivas

actúan como defensa ante el estrés

ayudan a mejorar la salud

consecuencias fovorables a corto y largo plazo

Emociones inducidas

Una emoción inducida es la risa

como podemos inducir la risa ,por medio de chistes, películas de comedia ,circos o comentarios graciosos

10 emociones positivas de Barbara Fredickson

Alegría

Gratitud

Serenidad

Interes

Esperanza

Orgullo

Diversión

Inspiración

Asombró

Amor

Efectos de las emociones positivas

facilita la adaptación a las distintas circunstancias de la vida y ayuda a tener una buena salud física y mental

MARTIN SELIGMAN

"Cuando somos felices nos centramos menos en nosotros mismos ,nos caen mejor los demas y deseamos compartir nuestra buena fortuna incluso con desconocido,sin embargo, cuando somos desconfiados e introvertidos y nos centramos en nuestrad propias necesidades es de modo defensivo "

¿Como se aprende a ser feliz?

Dedicando mas tiempo a la vida social

Participación en actividades formales y familiares

Mejorando las relaciones íntimas

Prestando mayor interés a las relaciones afectivas con la pareja o amigos cercanos

Claves para ser feliz

tener relaciones sociales significativas y sanas

pasar mas tiempo socializando

ser extravertido mantenerse ocupado ,aquello que es agradable y personal

tener organización y planificación

Dejar de preocuparse por lo que no tiene solución

rebajar las espectativas y las aspiraciones

Guastarse y ser uno mismo