ALIMENTAZIONE E SPORT
I MACRONUTRIENTI^
CARBOIDRATI
PROTEINE
GRASSI
POWTOON ALIMENTAZIONE E SPORT
I MICRONUTRIENTI
VITAMINE
ACQUA
SALI MINERALI
DIETE SPECIFICHE PER SPORTIVI
DIETA PER SPORT DI RESISTENZA
DIETA PER SPORT DI VELOCITA'
DIETA PER SPORT DI FORZA
QUALI SONO I BENEFICI DI UNA CORRETTA ALIMENTENZIONE ASSOCIATA ALL'ATTIVITA' FISICA?
ALIMENTAZIONE PRE ALLENAMENTO
2-3 ORE PRIMA
COSA MANGIARE?
CARBOIDRATI COMPLESSI
IDRATAZIONE
GRASSI SANI
PROTEINE MAGRE
ALIMENTAZIONE POST-ALLENAMENTO
30-6O MINUTI DOPO
COSA MANGIARE?
CARBOIDRATI SEMPLICI E COMPLESSI
IDRATIZIONE
GRASSI SANI
PROTEINE