Таня

почему это не выход

нет, не поможет

если я буду хорошо себя чуствовать, то пользы явно будет больше

в состоянии подавленности и стресса из-за всего мира я не смогу обеспечить себя материально и при необходимости обеспечить своих близких

почему я должна быть солидарна к страданиям людей?

это показатель доброты

что такое доброта (определение из интернета)

это то, что совершается добровольно, для всеобщей пользы, не ожидая чего-то в замен. Совершается не во вред себе

Страдая за весь мир,
не отнимаю ли я тепло,
которое могла бы подарить своим близким?

отнимаю конечно же, страданиями у меня не остается сил на близких, на общение с ними

у меня не остается времени на себя

у меня не остается времени и желания на то, что я люблю

что может быть полезнее, чем страдать за весь мир и желать, чтобы он изменился в угоду мне? какое отношение я имею к страданиям людей, которые выпали на их долю? почему я должна разделять морально их страдания? почему я беру на себя такую ответственность?

так мне хочется быть хорошей

мне кажется, что я должна выстрадать счастливое будущее. как будто если я не прочувствую эмоционально весь ужас ситуации, то я не сделаю вывоводов и она будет повторяться снова

Чувствуй ужас своих ситуаций, пожалуйста, своих личных. Сколько раз ты наступала на одни и те же грабли, при этом хочешь перемен всего мира своими страданиями?

НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ

чувствую, что начинаю впадать в страдание

выписываю, что могу сделать, чтобы изменить ситуацию

выписываю, что случится, если я это не сделаю

что-то предпринимаю. если не предпринимаю, стараюсь не вовлекаться эмоционально, делаю все, чтобы не тратить свои силы на проживание эмоций и страданий по ситуациям, которые я не могу изменить.

ВОЙНА НА УКРАИНЕ

переживаю за смерти людей и военных

чувствую вину, что не испытываю по этому поводу большого чувства горя, чувствую вину, что не жертвую собой ради прекращения смерти, чувствую вину, что отношусь к этим событиям с пониманием, потому что военные действия идут всегда и всегда там погибают люди

Как мне это все мешает?

Мне это не мешает, мне это позволяет сохранять здравый рассудок, вести нормальную жизнь, радоваться общению с близкими людьми, позволяет работать и мечтать

я радуюсь, что живу в мирное время, что у меня есть дом, еда, родители, сестра

а что со страданиями?

ну а что со страданиями? мне кажется это очень лицемерным для себя, потому что каждый день люди испытывают страдания, голод, холод, где-то обстрелы, где-то несправедливость, где-то подвергаются ужасным пыткам. А сейчас что? Как будто мир был наполнен феечками и фиалками до этого. Каждый день один отдельно взятый человек испытывает свою личную трагедию: смерть, предательство, разочарование. я не хочу обесценить все живое, все важное для этого живого, потому что я навязала себе страдания за одну только войну на украине. я не страдаю по этому поводу. я хочу жить свою жизнь, я готова помогать людям, когда мне это будет по силам, я сочувствую людям за их потери, мне безумно жаль, что люди погибают. Но я не представитель профессии, которая обязывает меня спасать кого-то, я не волентер, я не развожу и даже не выписываю гумманитарную помощь, я не чиню электростанции и водопроводы, я не оказываю психологическую помощь. Я хочу быть сильной и стабильной, чтобы в случае необходимости помочь себе и своим близким людям

Почему?

Мой ребенок должен родиться в идеальном мире, чтобы никогда не страдать

Ну это ему надо рождаться лет через 100, если не больше. За последние 100 лет все только назад откатилось

Я родилась в идеальном мире?

нет

какой идеальный мир, в котором бы родился мой ребенок?

ну очевидно там нет войны

нет злобы

люди не ошибаются

люди не страдают

это богатый мир, у него бы было все

Что я чувствую, когда описываю это?

я чувствую как ребенок оказывается в тюрьме

он попадает в рабство моего идеального мира

он становится навсегда моим должником, за то, что я родила его в идеальном мире

я чувствую агрессию, тихое злорадство за то, что создала идеальный мир для ребенка, теперь он должен это отработать

я чувствую себя собой сегодняшней, которая испытывает требования родителей вернуть "долг" за то, что выросла в благополучии, за то, что есть квартира непосильными усилиями родителей, я чувствую, вину за отсутствие ремонта в доме родителей и наличие ремонта в квартире

я хочу вырваться из этого мира, мне душно, тесно

Что меня делало счастливой в моем детстве?

ходить купаться на речку

зеленый купальник с покемонами

кататься на велосипеде

летняя жара

бегать по мокрой траве в резиновых тапочках, а потом они очень чистые

лазить в заброшенный дом соседский

спать на веранде летом

собирать клубнику в лесу в белом платке рано утром

закончить верение дела во двое и идти на улицу с катей и друзьями

лето меня делало счастливой

ледяная горка, которую делал папа каждую зиму

конфеты на новый год

наряжать елку

да много чего еще

что из перечисленного, что делает ребенка счастливым относится к идеальному миру?

ну как бы вроде и ничего

не то что бы я имею право когда и в какой мир рождаться другому человеку

у меня есть все, чтобы сделать его счастливым

16.03

2 дня не высыпалась, устала, хочется спать, нет сил сосредоточиться на задачах

пытаюсь что-то сделать, постоянно отвлекаюсь и не делаю ничего

даю себе пол часа, чтобы закрыть срочные задачи, неотложные и иду спать и отдыхать

распишу дела на 17.03 по пунктам, чтобы знать с чего начать свой день и не тратить время на то, чтобы собрать себя

чтобы не умереть от голода нужна еда

я умею вырщивать овощи

я умею ухаживать за земельным участком, чтобы он был плодоносным

у меня есть земельный участок в городе

у меня есть земельный участок в деревне

я могу вырастить и обработать картошку

я знаю как ухаживать за домашними животными

я знаю, что нужно делать, чтобы куры несли яйца, а яйца можно есть (и продавать:))

у меня есть опыт поиска работы

я умею писать текты

я умею читать, считать, писать

я быстро учусь новому

я умею анализировать информацию

я разбираюсь в том, как устроен интернет, поисковые выдачи, отзовики и т.п.

я обеспечила себе дополнительный источник заработка в компании, которая не должна пострадать от кризиса, потому что работает с гос.сектором

из доплнительного заработка я могу обеспечить себе обучение новым навыкам, например, шитью и тп, тому, что не теряет своей актуальности

у меня есть сбособность во время стресса держать себя в руках и находить выход всегда

с какими трудностями я справилась на сегодняшний день

самостоятельно поступила на бюджет, что сэкономило мне много денег за обучение

нашла работу, которая обеспечила мне вход на удаленку

перестроилась с юридической работы на работу специалиста по работе с репутацией, освоила новые навыки

находила клиентов по новому напрвлению, когда понимала, что источник заработка у меня не стабильный, обечпечивала себе стабильный доход

самостоятельно обеспечиваю себя с 18 лет

понимаю как устроен рынок труда и нашла себе новую работу за пару недель, когда поняла, что работать с моими клиентами ненадежно

что значит идельно

значит без ошибок

перечислить ситуации, которые прошли не идельно и последствия

много висяков по работе

мне напоминают о том что их нужно сделать

самое страшное - меня уволят, пока не уволили

я не забила и стараюсь все исправлять

не успеваю убираться и готовить толком

меня не стали меньше любить, потому что я не идеальная хозяйка

если я потеряю контроль над уборкой и готовкой - мне станет все равно и я буду жить в бардаке всю жизнь

мне не нравится, по мере физической возможности я стараюсь убираться

я начала себя жалеть и даю послабления

я ложусь спать, вместо того, чтобы закончить все дела

я заканчиваю их утром, а иногда вообще не заканчиваю

мир совершенно одинаковый независимо от того ругаю я себя или хвалю, все идет точно так же

пересатала читать новости и вытаскивать из себя страдания по событиям в Украине

все идет таким же чередом, ничего не изменилось

что я начинала под предлогом сделать идеально и чем это заканчивалось

заниматься спортом ежедневно

несколько попыток, бросаю через 3 дня, максимум неделю

гулять каждый день

перестала гулять вообще, чувствую себя в тисках, объявила себе протест, бесит, что меня заставляют, хотя делаю это я сама

каждый день убираться

убираюсь теперь раз в неделю, потому что "идеально убираться каждый день - надо идельно", а времени не хватает, сил не хватает, в итоге все откладывается на "завтра". Идеальное дело заброшено

каждый день читать

для идеального читать каждый день, нужно идеально время, в итоге я не читаю и дело опять заброшено

завтракать обедать и ужинать для поддержания здоровья, каждый день есть овощи

забросила через неделю

ухаживать за кожей

забросила через месяц, переодически возвращаюсь, но то самое идеальное время не пришло

из того, что я сделать хотела идеально - ничего не сделано

может потому что это не работает?

если хотеть сделать что-то идеально - велика ли вероятность того, что я не сделаю вовсе?

велика

а хотелось ли мне делать то, что я не сделала?

да, все что я хотела сделать, но не сделала - я люблю и хочу делать

а что надо сделать, что это все было в моей жизнь?

вытащить себя из рамок идеального

как вытащить?

надо делать тогда, когда хочется

а если я разленюсь и не буду делать?

я и так уже ничего не сделала, вероятно мой план не работает

а если мне будет стыдно, что я ничего не делаю?

я и так ничего не делаю, в ожидании идеального момента

но так я хоть занята ожиданием идеального момента и трачу жнергию на нервы от того, что ничего не сделано

ну если мне это нравится, так чего же я дальше так не живу? вероятно, надо поменячть все же план действий