Cognitieve gedragstherapie
Interne processen
Selectief geheugen
Selectieve interpretatie
Filteren
Gedachten lezen
Overgeneralisatie
Overschatten/onderwaarderen
Personalisatie (tik op mij)
Zwart-wit denken
Catastrofaal denken
Emotioneel denken
Selectieve aandacht
Overtuigingen
Bruikbaar
Houdbaar
Gedrag op wijze die aansluit bij schema's (weinig ervaringen die schema's tegenspreken)
Persoonlijke levensgeschiedenis
Kennis
Ervaring
Opvoeding
S - IP - R (stimulus - interne processen - respons)
Epictetus - Stoïcijnen
Therapieën
NLP
RET (rationeel-emotieve therapie) (Albert Ellis)
A (ctivating event)
B(eliefs)
De 3 musts (musturbation)
ik moet goed presteren (privé, professioneel)
Anderen moeten mij aardig en eerlijk behandelen
Het leven moet aangenaam en plezierig zijn
C(onsequences)
D(ispute)
Feiten aanhalen, doelmatigheidsvragen,
filosofische vragen (betekenis, is dit logisch)
E(ffectieve) nieuwe gedachten
G(edrag) - Ander gedrag en gevoelens
Cognitieve therapie
Aaron Beck
ACT / Mindfulness
Acceptance (van gedachten en beperkingen)
Commitment (waarden in het leven)
Technieken
Kansberekening
Rolomkering (therapeut in rol patiënt)
Concretiseren
Kosten/baten-analyse
Uitdagen
Neerwaartse pijltechniek
Socratische maïeutiek
Kritiek
Kip of ei? Psychologisch probleem of cognitief proces?
Emoties staan in zekere zin los van cognitieve processen
(apart systeem)
Weinig theoretisch onderbouwd
Onbruikbaar bij mensen die gedachten niet kunnen verwoorden (minder begaafden,...)