Складові компоненти їжі
білки
сир, молоко
м'ясо, риба
бобові, горіхи
яєчний білок
жири
рослинні
тверді
пальмова олія
масло какао
рідкі
олія
рідкі
печінкова олія
тверді
сало
молочний жир
вуглеводи
прості
фрукти
мед
складні
крохмальні продукти
клітковина
пшеничні висівки
льон
яблуко
Вітаміни
шпинат
молоко
яловичина
петрушка
вітамін В1
голох
печінка
квасоля
паростки пшениці
вітамін В2
сир
свинина
риба
вівсяні пластівці
вітамін С
цитрусові
черешневі фрукти
редька
зелений горошок
вітамін Е
молоко
олія
салат
паростки пшениці
вітамін D
риба
яловичина
яловича печінка
яєчний жовток
вітамін F
риб'ячий жир
сухофрукти
оливкова олія
вітамін N
шоколад
гриби
горіхи
печінка
вітамін K
цибуля
зелений чай
шпинат
чечевиця