自我覺察的方法

心理治療

解決自身的議題

個案教導助人者學習

尋求幫助

自我反思（正念）

寫日誌

瑜珈

放鬆

自我慈悲

愛你真實的自己

接受不完美

正面+負面

與個案晤談使用的策略

專注呼吸不立即回應

情感反映

重述

開放式問句/探問

心理筆記

身體掃描

督導

回顧晤談

逐字稿

回想你的意圖和個案反應