DIVERSIDADE ALIMENTAR

Alimentos:

Constituídos por...

NUTRIENTES

Proteínas

Hidratos Carbono

Vitaminas

Lípidos

Fibras

Água

Minerais

Tipos de alimentos...

NATURAIS

Alface

Laranja

PROCESSADOS

Salsicha

Pão

Massa

Devem-se efetuar 5 refeições diárias:

Pequeno-almoço

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

A alimentação deve ser sempre:

Variada

Diversificada

Os alimentos ser consumidos em função:

Idade

Género

Atividade física