Fundamentos y Capacidades básicas de la gimnasia

Es una disciplina deportiva donde se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos, para desarrollar determinadas habilidades corporales.Estas habilidades corporales en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y por ultimo control. También facilita el desarrollo de habilidades mentales como los reflejos, la precisión, la autodisciplina o la autoconfianza.

La Gimnasia Deportiva, las disciplinas que actualmente están reconocidas por la Federación Internacional de Gimnasia son 6, artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y general, sin embargo, solo las tres primeras están en los juegos olímpicos.

La gimnasia requiere una fuerza significativa en varios grupos musculares, especialmente en la zona Core, los brazos y las piernas, también la fuerza es necesaria para realizar movimientos en las barras paralelas, anillas, y para mantener las posiciones corporales exigentes como la plancha y la posición en puente.

Esta es esencial para lograr una amplia gama de movimientos en la gimnasia, esto incluye la capacidad de realizar splits, arcos, y extensiones completas del cuerpo, algo muy importantes es que la flexibilidad ayuda a prevenir lesiones a los deportistas.

Para los deportistas la capacidad de mantener el equilibrio es crucial en la gimnasia, ya sea en una viga, en la barra de equilibrio, o durante acrobacias en el suelo, el equilibrio se desarrolla a través de la práctica constante y el fortalecimiento de los músculos estabilizadores.

La gimnasia requiere una coordinación precisa en todas las partes del cuerpo para realizar movimientos fluidos y controlados, esto implica coordinar movimientos de brazos, piernas y tronco, el control de la respiración es muy importante para los deportistas durante sus rutinas.

Los deportistas de gimnasia deben tener un alto grado de control sobre su propio cuerpo para realizar o ejecutar sus respectivos movimientos con precisión, implica controlar la velocidad, la dirección y la amplitud de los movimientos, así como mantener una postura adecuada en todo momento.

La agilidad en la gimnasia es importante para poder realizar transiciones rápidas y fluidas entre diferentes movimientos y posiciones, en la gimnasia incluye la capacidad de cambiar de dirección rápidamente sin lastimarse y adaptarse a diferentes situaciones durante su respectiva rutina.

La gimnasia requiere un alto nivel de concentración mental para poder ejecutar movimientos con precisión y seguridad. Los gimnastas deben poder bloquear distracciones externas como el publico, a los otros deportistas, su familia, etc. Ya que deben mantenerse enfocados en su rutina y en cada movimiento individual para evitar cualquier tipo de accidente.

La gimnasia rítmica es un deporte que combina elementos de la danza, la gimnasia y la manipulación de implementos como la cuerda, el aro, pelota, y la cinta, los gimnastas realizan rutinas coreografiadas acompañadas de música, donde muestran habilidades corporales, flexibilidad, equilibrio y coordinación, todo ello mientras manipulan los implementos de manera creativa y artística.

La gimnasia artística es una disciplina deportiva que combina elementos de fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación, que se ejecutan de manera estética y precisa, los gimnastas realizan una variedad de movimientos acrobáticos en aparatos como la barra horizontal, la barra fija, la viga de equilibrio, el suelo, el caballo con arcos y las anillas.La gimnasia artística requiere una gran cantidad de entrenamiento, disciplina y habilidad técnica, y es conocida por sus rutinas coreografiadas que incluyen giros, saltos, volteos y elementos de equilibrio. Es un deporte tanto individual como de equipo, con competiciones que se llevan a cabo a nivel nacional e internacional.

Es una disciplina deportiva que combina elementos de la gimnasia, la acrobacia y la danza, en esta modalidad, los gimnastas realizan rutinas coreografiadas que incluyen una serie de elementos acrobáticos, como saltos, lanzamientos, equilibrios y pirámides humanas, esta se practica en parejas o grupos de tres o cuatro personas, y los gimnastas deben demostrar fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y habilidades acrobáticas para ejecutar correctamente los elementos de la rutina. Esta disciplina deportiva se rige por normativas específicas que establecen los requisitos técnicos y de seguridad para las rutinas, así como los criterios de puntuación utilizados en las competiciones. La gimnasia acrobática es popular en todo el mundo y se practica tanto a nivel amateur como en competiciones internacionales de alto nivel.

Es una disciplina deportiva que implica realizar una serie de acrobacias, saltos y piruetas en un trampolín elástico. Los atletas realizan una variedad de movimientos complejos, que van desde saltos simples hasta combinaciones de saltos múltiples con giros y volteretas en el aire.Esta disciplina requiere una combinación de fuerza, equilibrio, coordinación y control corporal. Los competidores son evaluados en función de la dificultad, la ejecución y la altura de sus acrobacias, así como en la precisión de sus aterrizajes.La gimnasia en trampolín es una actividad emocionante tanto para competidores como para espectadores, y es parte de los Juegos Olímpicos.