I vizi del portamento e le posture corrette
POSTURA ERETTA
Mantenere l'allineamento della colonna immaginando una linea virtuale passante per: orecchio,spalla,anca,ginocchio,palmo e mani,addome e glutei contratti
POSTURA SEDUTA
Sedersi su sedia con schienale e braccioli regolabili e girevole e con piedi appoggiati a terra
POSTURA SDRAIATA
Sul fianco: confortevole
Supina: cuscino sotto le gambe
Prona : sconsigliata aumenta la lordosi lombare
QUANDO SI SOLLEVA O SI TRASPORTA UN OGGETTO
Contrarre gli addominali
Mantenere il busto eretto e piegare le gambe
Ramo principale
MAL DI SCHIENA
20% cause specifiche del dolore
DISCOPATIE
ERNIA DEL DISCO
ARTROSI VERTEBRALE
SPONDILOLISTESI
MORBO DI SCHEURMANN
OSTEOPOROSI
80% cause non specifiche del dolore
POSTURE SCORRETTE
STRESS
SOVRAPPESO
FUMO
CATTIVE OCCLUSIONI DENTALI
La sindrome lombare
LOMBALGIA ACUTA
Lombalgia cronica
Lombosciatalgia
CURE
Riposo e antidolorifici
Cinesiterapia
presa di coscienza
mobilitazione delle articolazioni
miglioramento del tono muscolare
Back school(scuola della schiena)
insegna a prevenire i disturbi vertbrali
PARAMORFISMI
PORTAMENTO RILASSATO
ATTEGGIAMENTO LORDOTICO
ATTEGGIAMENTO CIFOTICO
ATTEGGIAMENTO SCOLIOTICO
DISMORFISMI
ARTI INFERIORI
ginocchia vare
ginocchia recurvate
ginocchia valghe
piede cavo
piede piatto
COLONNA VERTEBRALE
ipercifosi
iperlordosi
scoliosi