Microciclo
TIPOS
Microciclo de recuperacion : 4a 6 microciclos y un porcentaje de 8 a 12 dias ,bajo nivel de cargas de entrenamiento , estan destinados a asegurar el desarrollo optimo de los procesos de recuperacion
Microciclo de CHOQUE : 7a 10 microciclos y un porcentaje de 15 a 21 dias , cargas elevadas de entrenamiento , su objetivo es estimular los procesos de adaptacion
Subtopic
Microciclo de AJUSTE : 5 a 7 microciclos y un porcentaje de 8 a 10 dias ,organizaciones con bajo nivel de cargas de entrenamiento, preparan al organismo para el entreno intenso .
Subtopic
Microciclo de APROXIMACION : 5 a 7 microciclos y un porcentaje de 8 a 10 dias ,cargas especificas y similares a la competencia , su objetivo preparar al deportista para la competicion
Microciclo de CARGA : 19 a 21 microciclos y un porcentaje de 8 a 12 dias , nivel medio de cargas de entrenamiento , objetivo mejorar la capcidad de rendimiento del deportista
Subtopic
Microciclo de COMPETICION : 4a 16 microciclos y un porcentaje de 8 a 12 dias ,se organiza en las competencias importantes , se debe conocer los procesos individuales de recuperacion
Concepto
Independientemente del microcilco que al cual nos referimos , siempre debemos tener presente el efecto acumulativo que todo trabajo tiene.
la organizacion interna pueder ser muy variada, por lo que en los microciclos tradicionales dependiendo del objetivo del mismo