RESISTENCIA CFB
RESISTENCIA CFB
Aclaración
CM = CF + CM
Zartiorsky P base HM
Concepto R
Navarro (08) Weineck (05) fatiga
Doloeres Boeta (06) W
TM eficacia, Tº, Recuperación (C/R/D)
TIPOS R
Volumen M
General / Específica
Orientación W
general / Específica
W muscular
estática / dinámica
Duración
corta / media / larga
Vía Energética
Aeróbica / anaeróbica (L/A)
T. ESCOLAR
Evolución
Ipub / IIIA-22/ 22-30 / D>30
FS 11-14
Métodos ETO
Continuos
U (E/I) / V (Cp, Far, EtoT, Cu)
Fraccionados
Int, Rep, Circ (MA)
Evaluación
Coop, CN, 1000-2000m, Carrera
EF
Nociones
RAe, CA, D-I, FC, Medios
Cursos
1º-2º CFB, RAe, Juego / 3º-4º sist, PCF / B PCF RAN
C. TEÓRICAS
Factores
Cardiorespiratorio
VC, O2, %Hb, lact
Morfológicos
P, T, %G, TF (st/ft)
Metabólicos
<30"ATP / 30-45"Gl / 30'Gr / +2hP
Coordinativos
Psiquicos
ACMYC
Conceptos
VO2Máx
potencia AE (l/min)
Umbral AE
2 mm/l (130-150ppm)
Umbral AN
4 mm/l (150-180ppm)
Otras C.
Déficit / deuda O2
Fatiga
P muerto / 2º aliento