REDSEL

Det første skritt til medfølelse (empati) er
å lære kjærlighet og omsorg til seg selv

Hva skjer med kroppen vår når vi er redde?

Hvilke reaksjoner kan vi ha når vi er redde?

1.

2.

3.

Hva er du mest redd for i verden?

Hvordan kan jeg trøste andre rundt meg?

1

2.

3.

Kan det være bra å være redd?

Krøll og kast oppgaven

krøll sammen og kast i søppelposen før du går hjem

Nevn noen ting som andre er redde for, men som du ikke er redd for.

Eksempler:

1.

2.

3.

Hvor i kroppen sitter følelsen
av å være redd for deg?

Følelsen kan sitte i:

1.

2.

3.

Hvordan kan vi få oss selv
til å bli mer medfølende i
møte med mennesker som er redde?

1. øve på å trøste

2. ikke ta ting personlig når noen
sier noe upassende når de har det vondt

3. ikke være redd for å bli avvist

4. møte vonde følelser med gode

Gå gjennom PPT og diskuter
sidene med gruppa