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av qiao ya för 15 årar sedan

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如何在心理上变得强大

在现代社会中,心理强大不仅仅是拥有金钱、地位或权力等稀缺资源,更重要的是个人对外界的认知和情感的调节能力。哲学家和宗教隐修者在心理上表现出强大的自我控制力,而普通人在面对社会价值排序和外部压力时,往往会感到心理上的弱势。为了抵御这种弱势,我们需要剥去社会属性外衣,消除他人强大的幻像,通过认同和移情来调整自身心理结构。

具体方法包括反复训练,将他人视为普通人,观察大人物的言行,识破其表演的痕迹。

如何在心理上变得强大

如何在心理上变得强大

方法6:在认知中带入情绪、情感,改变心理结构

等心静下来的时候,思考一下宇宙人生的问题,思考得如何不重要,重要的是你的思考
洞悉和感觉那些让你自卑东西只是一种表演并用来进行荒唐的“价值比较”的道具
转到让你自卑的情境中,在笑中“面对”让你自卑的人,面对让你自卑的社会游戏规则
挖出这其中的荒谬,是否感到自己很可笑?大声笑出来。
认知,想像一下在生活和工作中有哪些人或事让你自卑,让你心理弱小,原因是什么?
调动轻蔑(最有力量的情绪是愤怒,短时间内能量很集中, 但消逝也很快)轻蔑的力量来源于认知
已经忘记了那种情境,或者根本就无法让头脑战胜我们的心理结构,因为它们已经无法协调
当初引起神经症、心理弱小、痛苦的情绪遭到压抑,形成了认知与情感的分裂

方法5:学会用理性应对外部世界

至少看两遍《克里同篇》
至少想5次
看柏拉图的《克里同篇》(有助于思考,找不到也可不看)
要闹钟吵醒你,是不是在找理由?还有哪些事情你是想把责任从自己身上推出去?
感觉做一件事不那么自然,想一下,这是不是在找理由?为什么?追问:不找理由的后果是什么?
对心理防御机制作出反思
可怕后果

消除痛苦(并未消除,只是被掩盖或转移了)的方法恰恰强化了软弱,只是被心理操纵

没有勇气正视自己

为了消除痛苦,不敢正视自己的内心→成为自己的陌生人
心理防御机制--合理化

方法4:消除他人强大幻像

至少训练2次
思考人际交往中为什么说一些套语、做一些被视为尊重或友好的行为来表现你们的“关系”
看一些官方大人物的讲话,注意捕捉他表演的痕迹
看新闻联播,仔细观察播音员的表情、眼神、语气,从中寻找“表演”的痕迹
强大或高贵是借助于一定的表情、姿式、服饰对应于一定的社会角色,契合背后的社会价值排序烘托出来的

方法3:狙击语言行为进入心理结构

根据这些信息,快速地预测他会说什么,做什么
和他面对时参考方法1和方法2
想像对你有心理或利益威胁的人,他是个什么样的人,他会做什么
心理较弱的人先训练方法2,变强后再方法3,不太弱者二法一起练
狙击在心理上彻底占据优势,快速地判断他要说什么,要干什么
地位不对等,常处明处没有防御的状态
阻击时处于守势,常无法快速反应

方法2:阻击语言行为进入心理结构

思考他的表情和话,把他当客体分析
冷静看对方的表情和眼睛,不挑衅也不要怕
想象被骂--克制愤怒恐惧耻辱感→切断语言行为与社会价值观念的联系,褪去价值属性
挣脱价值排序,对他人语言行为不作价值判断,留在智力结构→成为解读他人语言行为的主体
他人语言行为绕过智力结构进入心理结构→沦为他人客体,处于弱势
情绪情感受外界他人影响(价值排序)
心理强大与否与情绪情感相关

方法1:剥去社会属性外衣

步骤
至少训练10次
不和他见面时反复把他看成普通人,以在见面时有心理准备
暗示自己他是普通人,不去想他的官职或身份
我只是在与我一样的人打交道
令自己处于弱势者是社会的角色赋予,非其本身,把他看成人而非角色
原理
剥去社会属性外衣→平等

规律8:死亡恐惧

规律7:移情和投射

规律6:自我憎恨

规律5:道德压力pic

规律4:自恋

规律3:价值排序

规律2:认同

规律1:对确定性的寻求

为何会处于心理弱势

沦为他人的客体
屈服于社会价值排序
自我被外在的人和事所操纵
对命运的无法把握
死亡恐惧

概说

3.神经-精神病意义上的心理强大--对信仰的狂热或冷血
冷血杀手
宗教极端分子
2.哲学-宗教意义上的心理强大(少数人)
古典哲学家
宗教隐修者
1.世俗意义上的强大(相对的)--拥有稀缺资源
容貌
文凭
权力
地位
金钱