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Método Oclusivo

Resultados

Hemodinámica

Aumento en la frecuencia cardiaca y la tensión arterial para intentar normalizar el gasto cardiaco

Endocrinos

Aumento de la hormona del crecimiento (GH) alcanzando valores similares o superiores a los obtenidos en el entrenamiento con altas cargas

Metabolismo

Se produce una acumulación de metabolitos que crea un gradiente de presión que favorece la perfusión celular, produciendo un aumento de su volumen

Neuromusculares

se observa un aumento en el reclutamiento de estas fibras y una mayor actividad muscular electromiografía

¿Cómo realizar este método?

Trabajar con el 20-40% del RM

4. Realizar series con bajas cargas o de corta duración

3. Aplicar presión suficiente en la extremidad, obstryendo el flujo sanguineo

2. Ubicarlo en la parte proximal de la extremidad a trabajar

1. Utilización de bandas elásticas o tensiometros

Utilidad

Mejoramiento de la fuerza muscular

Hipertrofia muscular

Recuperación de Lesiones

Concepto

El Método Oclusivo se lleva a cabo mediante el uso de cargas o ejercicio aeróbico de baja intensidad combinado con la aplicación de una presión sobre la musculatura de la parte proximal de las extremidades.