Start walki

Mer av detta

indesit

av michal pikula

OSOBY I FIRMY, Z KTÓRYMI WARTO NAWIĄZAĆ KONTAKT

av Julia Bartosiak

PROJEKT-WESELE

av Aneta Marchut

2 ebooki

av NEZA Group Anna Wydra-Nazimek

Start walki

Walka o chwyty

TD shoot przeciwnika

Półgarda ❌

Rama z wejściem do Z gardy

Garda zamknięta ❌

Sprawl z obchwytem ręka-głowa ✔️

Żółw przeciwnika

Otwarta garda przeciwnika (dystans)

Ciasny clinch

Szarża z zahaczeniem

Rzut biodrowy ❌

Żółw

Rzut biodrowy (tylko z underhooka) ✔️

Clinch

Guard pull przeciwnika

Guard pull

Sweep nożycowy ❌

Sweep nożycowy z kolanem ❌

Balacha z gardy ⭐

Trójkąt z gardy ⭐

Kimura ⭐

Sweep nożycowy z kolanem ✔️

Sweep nożycowy ✔️

Garda zamknięta przeciwnika

Postawienie nogi

Nie łapie nogi

Zjeżdżalnia ze skrętem

Łapie nogę

Roll na drugą stronę

Ściągnięcie dolnej nogi

Przejście kolanem

Dosiad ✔️

Podbicie łokcia / Przeprowadzka

Obchwyt wokół ciała

Bok

Krzesełko

Jackowe obalenie

Półgarda przeciwnika

Przejście tripod

Dosiad

Grapevines

Zwykły dosiad

Kontrola ręki

Maska z kontrolą ręki

Trójkąt z dosiadu ⭐

Americana ⭐

S-mount

Balacha z dosiadu ⭐

Martwy rzut na brzuch

Żółw przeciwnika

Trójkąt zza pleców ⭐

Anaconda choke ⭐

Brabo choke ⭐

Gilotyna ⭐

Martwy rzut na plecy

Plecy

Martwy rzut na bok

Kesa gatame

Pozycja boczna

Boczna na boku bez ręki

Wysokie Północ-Południe

Baratoplata ⭐

Kimura ⭐

Wciągnięcie za plecy

Balacha zza pleców ⭐

Duszenie zza pleców ⭐

Boczna na boku z ręką

Baseball choke ⭐