Zdrowy tryb Zycia

Mer av detta

Myśli o zdrowym trybie życia

av Никита Третьяков

struktura otoczenia

av Bartek Prus-Zajaczkowski

Zdrowe odżywanie

av Maciek Dzialo

schooldwwddwwdwd

av Michał ITen

Zdrowy tryb Zycia

stan fizyczny

odpowiednia ilosc czasu na wypoczynek

To on chroni nas przed zmęczeniem i wyczerpaniem, zmniejsza ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, frustracji, wspiera nas w radzeniu sobie ze stresem i wspomaga efektywne działanie w trudnościach, przyspiesza regenerację.

aktywnie spedzac czas wolny

uprawiac sport

Poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i kości, zwiększa gibkość i elastyczność ciała. Nieoceniony jest wpływ wysiłku fizycznego na układ krążenia i układ oddechowy.

nie palic

bardzo szkodliwe dla calego orgaznizmu

stan psychiczny

hobby

rowniez maja wplyw na wysilek fizyczny lub psychiczny co dobrze moze wplynac na stan emocjonalny

ustalenie celow

dzieki okreslonemu celowi pojawia sie motywacja ktora pobudza nas do dzialania

dobre samopoczucie

mogą polepszać stan emocjonalny

Jedzenie

ogranciczyc alkohol

brak wartosci odzywczych

woda

dostarcza mineralow i skladnikow odzywczych

owoce

warzywa

wspomaga leczenie, np. nadwagi i otyłości. wspiera pracę układu odpornościowego. spowalnia procesy starzenia się organizmu

Środowisko

spędzanie sporej ilosci czasu na swieżym powietrzu

Dotlenia nasz organizm i poprawia nastrój.