Alimentos Saludables

Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa

Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionalesSubtopic

Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias

Frutos secos

Plátano. ¡Potasio, potasio y más potasio!

Huevos. ¡Los huevos son la mayor fuente de proteínas! ...

Avena.

Espinacas

Chocolate puro

Pescado y mariscos

Carnes magras

Huevos

Legumbres

Frutos secos

Leche, yogurth, queso

verduras, frutas

Agua

Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos

Disminución de padecer riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Presión arterial en niveles normales

Disminución del deterioro de la memoria.

Se obtiene energías necesarias para realizar las actividades diarias.

Mejora el sistema inmunológico.

El consumo adecuado de calcio fortalece los huesos.